Ako sa zbavím tuku uloženého pod bradou zvaného goiter? A povedz mi, či niekto vie, ako by som to urobil
Tu je dobrá adresa, kde sa môžete veľa dozvedieť o jedle, Američania už nejaký čas investujú pomerne veľa peňazí do výživy, pretože ich problém sa dostal až do kostí.:))
http://www.mypyramid.gov/mypyramid/index.aspx
a tu je ďalší program vyvinutý jednou z ich najväčších spoločností: http://newsletters.livehealthclub.com/. ogram.html
Dúfam, že vás to inšpiruje a budete si opäť užívať svoju pokožku.;)
Prestaňte jesť bravčové mäso a iné tučné jedlá.
Prvé dva dni jete iba jogurt (môže to byť aj ovocie), jedzte čo najviac, kým sa nebudete cítiť sýty, ale iba jogurt.!
Na tretí a štvrtý deň jete iba kuracie mäso (párky alebo grilované), ale iba kuracie mäso bez iného.
Na piaty a šiesty deň zjete iba toľko zeleniny, koľko obsahuje
a potom si dáš ešte dva dni ovocia a vezmeš to znova od začiatku si to necháš dva týždne a uvidíš, že schudneš
2 dni ovocný jogurt alebo obyčajný
2 dni kuracie mäso (klobása alebo grilované mäso)
2 dni zelenina
2 dni ovocie
môžete jesť, až kým sa nebudete cítiť sýti, dôležité je v tento deň jesť iba tieto produkty. vydržte túto kúru dva týždne a uvidíte, že chudnete
Mám recept na chudnutie, vďaka ktorému som schudol 5 kg za 2 týždne:
1. a 8. deň: dim: káva + cukor
poludnie: 2 vajcia, špenát, paradajky
večer: hovädzie mäso + šalát + olej + citrón
deň 2 a 9: dim: káva + cukor
poludnie: hovädzie mäso + šalát + olej + soľ
večer: parizér + jogurt
3. a 10. deň: dim: káva + toast (jeden plátok)
poludnie: špenát + 1 paradajka + 1 ovocie
večer: 1 rezačku na plátky + 2 vajcia + šalát
deň 4 a 11: dim: káva
poludnie: 1 mrkva + 1 vajce + 200 g strúhaného syra
večer: ovocné šaláty +1 jogurt
5. a 12. deň: dim: káva + 1 mrkva s citrónom
poludnie: 1 grilovaná ryba
večer: 1 plátok mäsa + šalát + brokolica
6. a 13. deň: dim: káva
poludnie: 1 kuracie prsia + šalát
večer: 2 varené vajcia + mrkva
ziua7: dim: tea
poludnie: grilované mäso
Dnes večer: žiadny
môžete nahradiť hovädzie mäso kuracími prsiami
jete mäso aj parížsku v 200 gramoch
kávu môžete nahradiť čajom a naopak
ak ste príliš hladní, na 7. deň večer si môžete dať šalát
brokolica a špenát nie sú potrebné, môžete jesť normálny šalát v akomkoľvek množstve