Ako sa zbaviť brucha - Strana 112 - Fórum Softpedia
proxtu, 21. januára 2015 - 21:23, povedal:
No nie? Ak sa človeku nechce niekoľko mesiacov držať zdravého jedla, prečo by sa chcel držať športu? ?
LeopardSurd, 21. januára 2015 - 23:19, povedal:
Čo robil môj beh, aerobik. urobil bar s váhami, 5 na 5 kg na každej strane, zahrnutý v programe aerobiku ... Tiež som zmenil telocvičňu, pravda,. Na bruchu mám takmer štvorce, mám 2 zvislé pruhy, dobre tvarované.
Súťažilo samozrejme aj jedlo!
Corina2009, 24. januára 2015 - 14:36, povedala:
Čo robil môj beh, aerobik. urobil bar s váhami, 5 na 5 kg na každej strane, zahrnutý v programe aerobiku ... Tiež som zmenil telocvičňu, pravda,. Na bruchu mám takmer štvorce, mám 2 zvislé pruhy, dobre tvarované.
Súťažilo samozrejme aj jedlo!
Priložené súbory
Corina2009, 24. januára 2015 - 14:48, povedala:
Corina2009, 24. januára 2015 - 14:48, povedala:
Corina2009, 24. januára 2015 - 14:36, povedala:
Čo robil môj beh, aerobik. urobil bar s váhami, 5 na 5 kg na každej strane, zahrnutý v programe aerobiku ... Tiež som zmenil telocvičňu, pravda,. Na bruchu mám takmer štvorce, mám 2 zvislé pruhy, dobre tvarované.
Súťažilo samozrejme aj jedlo!
richelieu, 25. januára 2015 - 20:06, povedal:
icynoangel, 10. júla 2006 - 13:59, povedal:
Ak vezmeme do úvahy, že z niektorých dôvodov som za posledné 2 roky trochu pribral, skončil som bruškom. Nie je to naozaj zlé, ale už to nie je to ploché bruško, aké bývalo.
Moja otázka: čo by sa malo robiť, aby sa zbavili tých centimetrov navyše na bruchu?
Začal som trénovať v posilňovni (brucho a ďalšie vybavenie), ale funguje to veľmi tvrdo, to znamená, že po takmer mesiaci si nevšimnem veľa zmien.
Okrem cvičenia existujú aj iné možnosti?
Čakám na návrhy, ako ich uviesť do praxe !