Ako sa zbaviť brucha - Strana 131 - Fórum Softpedia
richelieu, 10. novembra 2018 - 09:59, povedal:
AK má osoba bazálnu dávku 1 500 kcal, z dlhodobého hľadiska je udržateľná 1 200 bez hladovania.
Konkrétne bez pocitu hladu.
Ale povedal som niečo o pohlaví subjektu?!
Môže to byť žena.
Ok. aby som to nepredlžoval: čísla boli aj tak v bruchu. Ak to vás upokojí, vložte potrebných 2 000 kcal a spotrebovaných 1 700 kcal
Podľa telesných analyzátorov mám bazálny metabolizmus na 17xx. Jem 1400 ((s dňom 600/týždeň)) a sú dni, keď nemôžem jesť 1400, pretože sa cítim príliš sýty.
Ale kto si váži a miluje to „plné“ a „plné“ ?
Výrobcovia doplnkov, vitamínov a podobne.
A potom aký je dôsledok a logika ?
On !
Bah! Sme viac ako nemé ovce?
lstefanescu14, 14. novembra 2018 - 22:01, povedal:
Adrexx 14. novembra 2018 - 11:30 povedal:
Ale kto si váži a miluje to „plné“ a „plné“ ?
Výrobcovia doplnkov, vitamínov a podobne.
A potom aký je dôsledok a logika ?
On !
v zámorí, 15. novembra 2018 - 08:52, povedal:
Pre brušné svaly !
Príklad:
[https://www.youtube-nocookie.com/embed/3p8EBPVZ2Iw?feature=oembed - stránka na odovzdanie (vložiť) Kliknite tu]
Zapracujete svaly, zbavíte sa tuku !
richelieu, 15. novembra 2018 - 09:28, povedal:
Áno, je pravda, že sú útli muži, ktorí majú radi plnšie ženy.
Teraz to nepreháňajme.
Každý má rád tie veľmi pekné a plnšie, ale ak presahuje normálnu váhu, nie je to rovnaké.
Stále dostávam nápad.
Ak všetci tvrdia, že pohyb je silnejší ako strava, potom by ste na ňom mali trvať.
Odporúčanie v reklamách 30 minút cvičenia denne sa rovná nule.
Je príliš málo.
Ak kráčate 30 minút denne, urobíte asi 3 500 krokov, čo znamená menej ako sedenie, čo je 4 000 krokov za deň.
Ak urobíte priemerne 10 000 krokov za deň, považuje sa to za dobré, dobré cvičenie, nemusíte robiť kroky iba pešo, krokomer počíta kroky na krokovači alebo na rôznych zariadeniach, ktoré sú v halách alebo parkoch simulujúcich pohyb.
Čo som si všimol.
pri viac ako 12 000 alebo 13 000 krokoch vykonaných v jednom kuse bez prestávok sa začnú objavovať malé bolesti nôh, malé väzenie v strede podrážky atď., každý z nich je iný, z čoho som usúdil, že viac ako 12 000 krokov denne, okrem toho musí mať dýchanie počas pohybu špeciálnu kvalitu, inak dôjde k nude.
Z toho, čo som čítal odporúčanie, je brušné dýchanie, toto najlepšie napája pľúca vzduchom.
Myslím si, že ako dobré fyzické cvičenie by to malo zahŕňať takmer celú škálu možných cvičení, gymnastiku, jogu, silu atď.
A rôzne.
Ak nájdeme 1 000 možných cvičení, urobíme ich 25 denne, z toho 10 každý deň konštantných a 15 ich každý deň obmieňame, aby nenastala nuda.
Videl som niečo iné, čo ma zaujalo.
Ľudia s bruškom, ktorí mali vážne problémy, napríklad operáciu, v tom mesiaci náhle schudli a zostali bez bruška.
Takže sa nejako veľmi silné napätie zbaví vášho brucha, ale márne, že pár mesiacov po operácii si ľudia brucho vrátili späť.
Možno keby držali diétu kombinovanú s každodenným cvičením, brucho by im znovu nezložili.
v zámorí, 15. novembra 2018 - 08:52, povedal:
Upravené M0sGerila, 15. novembra 2018 - 11:52.
Na tých 30 minút denne nemyslím vôbec, to znamená myslím, že idem niekam pešo 2 km za deň.
Aby som nebol aberovaný za posledných 15 dní, teda mesiac stojí, urobil som 240 000 krokov alebo ako hovorí krokomer 170 km.
Dnes ma príjemne prekvapilo.
Moje tvrdé, mizerné bruško bolo mäkké ako cesto na pizzu.
Ticho sedím a čudujem sa.
Je to efekt cvičenia, ktorý som popísal?
Alebo možno ten efekt pochádza z nedostatku stresu, dnes som urobil niečo iné, prešiel som 16 000 krokov a všetku svoju pozornosť som venoval tomu, čo sa deje, obrazom, zvukom atď., Bez akejkoľvek mentálnej asociácie, len som si všimol čo sa stane.
Cítil som, čo to znamená nemať žiadny stres, iba som sledoval myšlienky, ktoré sa objavujú, a nechal som ich samých.
aj teraz tlačím na bruško a je mäkké aj keď som veľa jedla, je to pre mňa naozaj posadnutosť, nie samotné bruško, ale byť mäkká na hranie sa s ním .
Neverím na cviky na kontrolu dýchania, len sa domnievam, že dýchanie pri akomkoľvek cvičení by malo byť umožnené prirodzenému toku, tajomstvo je niekde inde.
Bah! Sme viac ako nemé ovce?
Myslím tým, že chodíte každý deň 2 hodiny/10 km?
Hovorím, že je to z navrhovaného dôvodu zbytočná činnosť.
Buď cvičte s váhami, alebo sa vzdajte nápadu a chujte hamburgery.
Upravené don_dannielo, 15. novembra 2018 - 19:24.
lstefanescu14, 15. novembra 2018 - 11:45, povedal:
Áno, je pravda, že sú útli muži, ktorí majú radi plnšie ženy.
Teraz to nepreháňajme.
Každý má rád tie veľmi pekné a plnšie, ale ak presahuje normálnu váhu, nie je to rovnaké.
Stále dostávam nápad.
Ak všetci tvrdia, že pohyb je silnejší ako strava, potom by ste na ňom mali trvať.
Odporúčanie v reklamách 30 minút cvičenia denne sa rovná nule.
Je príliš málo.
Ak kráčate 30 minút denne, urobíte asi 3 500 krokov, čo znamená menej ako sedenie, čo je 4 000 krokov za deň.
Ak urobíte priemerne 10 000 krokov za deň, považuje sa to za dobré, dobré cvičenie, nemusíte robiť kroky iba pešo, krokomer počíta kroky na krokovači alebo na rôznych zariadeniach, ktoré sú v halách alebo parkoch simulujúcich pohyb.
Čo som si všimol.
pri viac ako 12 000 alebo 13 000 krokoch vykonaných v jednom kuse bez prestávok sa začnú objavovať malé bolesti nôh, malé väzenie v strede podrážky atď., každý z nich je iný, z čoho som usúdil, že viac ako 12 000 krokov denne, okrem toho musí mať dýchanie počas pohybu špeciálnu kvalitu, inak dôjde k nude.
Z toho, čo som čítal odporúčanie, je brušné dýchanie, toto najlepšie napája pľúca vzduchom.
Myslím si, že ako dobré fyzické cvičenie by to malo zahŕňať takmer celú škálu možných cvičení, gymnastiku, jogu, silu atď.
A rôzne.
Ak nájdeme 1000 možných cvikov, urobíme ich 25 denne, z toho 10 každý deň konštantných a 15 ich každý deň obmieňame, aby sa nuda nedostavila.
Videl som niečo iné, čo ma zaujalo.
Ľudia s bruškom, ktorí mali vážne problémy, napríklad ako operáciu, v tom mesiaci náhle schudli a zostali bez bruška.
Takže sa nejako veľmi silné napätie zbaví vášho brucha, ale márne, že pár mesiacov po operácii si ľudia brucho vrátili späť.
Možno keby držali diétu kombinovanú s každodenným cvičením, brucho by im znovu nezložili.
Neviem.
Viem iba to, že mám dyslipidémiu.
Vysoký obsah triglyceridov a cholesterolu.
nadúvanie.
Po jedle alebo pití tekutín bruško tvrdne a opuchne.
Vyzerá to ako bruško podvyživených v Afrike, len majú väčšie bruško a inak sú slabo zlepené.