Ako sa zbaviť celulitídy za 3 mesiace Hmlovina
Takže, nech je to atraktívny titul, nech prídu všetky dámy a nájdu tu zázračné ošetrenie, ktoré ich zachráni pred drámou, ktorú prežívajú ich telá. Chcem pôsobiť proti šelme zvanej celulitída, ktorá sedí na gauči a počíta sa dnes s viac ako tromi mesiacmi. Napísal som to s najvyššou túžbou všetkým vysvetliť, že na podnose nie je nič dobré, ale musíte tvrdo pracovať.
Neexistuje žiadna zázračná pilulka. Niet divu, krém. Žiadna masáž, ktorá vás po niekoľkých sedeniach zbaví pomarančovej kôry, vďaka ktorej sa bojíte pozerať na seba do zrkadla. Je to o veľa práce, vzdania sa, abstinovania, zdravia prijatého vo veľkorysých dávkach, rovnováhy, ktorá sa vo vás nachádza a nie je vynútená ostatnými.
Celulitída neprechádza s diétou. V žiadnom prípade tým nechcem naznačiť, že matke odporúčam pasivitu. Potrebná je veľmi vyvážená strava, z ktorej sú vylúčené uhľohydráty z chleba a cestovín a tie zo zemiakov a ryže (ale tieto jedlá je tiež potrebné konzumovať s mierou). Inak zelenina so zeleninou a mäsom, penové mäso na bielkoviny. Varené alebo grilované, nie na steakoch alebo vyprážané na toni oleja. Jednoduchosť dáva vkus.
Predpokladajme však, že vyvážená strava neprichádza do úvahy. Že je párkrát, keď sa môžete zdržať koláčov a čokolády. Preto bol vynájdený šport. Či už je to chôdza (musíme s tým začať), či už je to program telocvične alebo polhodinové cvičenie doma, šport je nádejou.
Predpokladajme, že nie je čas kráčať, ponáhľame sa. A vďaka tomu nemáme čas ísť do posilňovne a sedieť na strojoch hodinu, pol hodinu pred tréningom, pretože sa musíme prezliecť a pol hodinu potom, pretože sa musíme osprchovať a iné the. Takže tu to je: ako som sa za 3 mesiace zbavila celulitídy, kompletný športový program v obývacej izbe.
Začíname s tým (bez výnimky 2 týždne, raz za dva dni):
Potom pokračujeme takto, tri týždne, raz za dva dni (pozor, pri tomto tréningu je potrebné sa predtým zahriať - trochu pobehovať na mieste, točiť kolenami, pamätať, ako sa pri športe zahrejete počas prvých 5 minút):
O ďalšie tri týždne zvyšujeme náročnosť:
Trojmesačný program slávne ukončíme týmto školením:
Po celej tejto práci nielen zmizne celulitída, ale aj brucho je krásne vytvarované, bez toho, aby ho nepekne „zdobili“ niektoré svaly, ktoré pôsobia menej žensky. Samozrejme, veľmi pomáha, ak je strava správna a podporuje ju spotreba vody (a iba voda, žiadne sýtené nápoje), čaje bez cukru a maximálne jedna káva denne.
Veľa zdravia, vážení, veľa šťastia v boji proti celulitíde 😉