Ako sa zbaviť kŕčov Niekoľko prírodných liekov, ktoré vám určite pomôžu Sloboda

De Libertatea pentru Femei, utorok 2. decembra 2014, 13:56

liekov

Kŕče môžu byť spôsobené intenzívnou fyzickou aktivitou, zlou polohou končatín, stresom, únavou, dehydratáciou alebo podaním diuretík. Ak sa nachádzajú iba v oblasti chodidiel, môžu tiež signalizovať nedostatok draslíka, vápnika alebo horčíka. Môžu byť tiež spôsobené niektorými liekmi (liekmi na reguláciu krvného tlaku, perorálnymi kontraceptívami, antipsychotikami a steroidmi. Ak máte časté svalové kŕče, mali by ste sa podrobiť lekárskej prehliadke, pretože to môže byť tiež príznakom aterosklerózy).

Teplo, dobrý priateľ

Teplo vám pomáha zbaviť sa bolesti. Aj keď máte pocit, že máte kŕč, položte si na bolestivé miesto elektrický vankúš alebo fľašu horúcej vody a vydržte 20 minút. Sval sa uvoľní a bolesť zmizne. Ak stále cítite potrebu, môžete podať žiadosť znova, ale po 20-minútovej prestávke. Riešením je tiež sprcha alebo horúci kúpeľ, do ktorého môžete pridať kúpeľové soli s horčíkom. Ak nemôžete uplatniť žiadne z vyššie uvedených riešení v praxi, stlačte prstom na 10 sekúnd bolestivé miesto. Po niekoľkých opakovaniach postupu bolesť ustúpi.

Užitočné doplnky

Bolo by dobré doplniť stravu horčíkom a draslíkom. Dobrými zdrojmi by boli: celozrnné pečivo a obilniny, orechy, fazuľa, zelenina a ovocie (najmä banány a pomaranče). Nevynechajte ani mliečne výrobky, ktoré vám dodajú potrebný vápnik. Ak sa stane, že budete mať pri cvičení svalové kŕče, vypite dve hodiny pred námahou aspoň dva poháre vody, potom už nič nepite. Potom počas relácie vypite každých 15 minút 125 ml až 250 ml vody. Môžete tiež použiť špeciálne nápoje pre športovcov, ktoré sú dostupné v obchode. Aj keď necvičíte, všeobecne pite viac vody. Ak v noci trpíte kŕčmi, užívajte doplnky vitamínu E. Štúdie ukazujú, že zlepšuje krvný obeh.

Domáce opravné prostriedky

Môžete tiež použiť prírodné prostriedky, ktoré si pripravíte doma. Zmiešajte jeden diel éterického oleja z vlasov (Gaultheria procumbulus) so štyrmi dielmi rastlinného oleja (olivový alebo slnečnicový). Masírujte bolestivé miesto týmto prípravkom, ktorý zmierňuje kŕče a stimuluje krvný obeh. Môžete ho použiť niekoľkokrát denne. Pripravte si zmes šípkového ovocia (50 g), plodu rakytníka (50 g), listov kukučky (25 g) a rebarbory ​​(25 g). Dva ligandy tejto zmesi sa lúhujú 10 minút v litri vody. Čaj sa tiež pije po celý deň. Môže byť osladený medom.

Lieky na svalové kŕče

„Cesnak zmierňuje cievne kŕče, pomáha znižovať poruchy obehu (vrátane kŕčových žíl a hemoroidov) a znižuje riziko trombózy. Konzumuje sa ako taký, najmenej dve alebo tri šteniatka denne. Externe je možné použiť feferónky. Vďaka svojim revulzívnym a začervenajúcim vlastnostiam sa odporúča pri svalových kŕčoch, výronoch a reumatických ťažkostiach. Tinktura papriky sa zriedi vodou a aplikuje sa vo forme obkladov. Výťažky z ginko biloby sú veľmi užitočné pri obehových nedostatkoch, pri zhoršovaní periférneho obehu a ich podávanie má špeciálne účinky pri bolestivých kŕčoch, ktoré pôsobia najmä na svalstvo nôh. Odporúča sa pod produkty obsahujúce rastlinný extrakt v množstve 120 - 240 mg denne “, hovorí farmaceut Ovidiu Bojor.