Ako sa zbaviť našich obéznych detí
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Cluj-Napoca
V 35 rokoch môže byť Alexandra Pintea fitnes inštruktorkou kdekoľvek v Európe a verí, že šport a zdravá strava sú jediné veci, ktoré môžu naše deti a blízkych zachrániť pred obezitou. Prechádzka mestami, kde žijeme, stačí na vlastné oči vidieť, že štatistiky týkajúce sa obezity u detí i dospelých dokazujú, že sme krajina s váhou. Doslova. Riešenia?
Koľko som preskočil zo športovej triedy? Koľkí sa ani teraz neškrtia? Dôvody, veľa. Dôsledky včas. O účinkoch škrípania v škole nám hovorila fitneska Alexandra Pintea z Kluže. Má 35 rokov, má závideniahodné telo a dve úžasné 4 a 7 ročné deti, ktoré hovoria svojej matke, v čom si ešte viac uvedomuje dôležitosť športu a stravovania. Alexandra je jednou z matiek, ktorým sa podarilo udržať svoje deti ďalej od lákavého sveta kyslých štiav a rýchleho občerstvenia.
V miestnosti, kde pracuje, prichádzajú tínedžeri, ktorí chcú zaujať bezchybnou postavou. Výhody športu pre deti, účinky úniku z vyučovania a stravovacie návyky sa prejavujú v priebehu rokov: veľa obéznych detí i dospelých, ktorí trpia rôznymi chorobami spôsobenými nadváhou.
„Všetci ich usmerňujeme: učia sa, učia sa, ale nikto si nemyslí, že okrem učenia potrebuje dieťa aj pohyb. Niektorí rodičia nedovolia svojim deťom športovať. Tvrdia, že to nepotrebujú, a dostanú od lekára výnimky. Dostávajú tiež výnimku pre svoje deti a účinky sa prejavia iba včas. Vyskytujú sa problémy s hmotnosťou a bolesti chrbta. Mám ľudí, ktorí prichádzajú do posilňovne s problémami v bedrovej oblasti a hovorím, že ich mrzí, že utiekli zo športových tried “, hovorí inštruktor.
V telocvični FOTO Profesionálna akadémia/Facebook Alexandra Pintea osobný tréner
Príklad doma
Riešenia boja proti obezite sa začínajú doma, v rodine a najlepším príkladom je rodič. „Nech aj oni športujú. Existujú prípady, keď boli niektorí rodičia proti športu, ale deti cvičili, “hovorí Alexandra. Trvá na tom, že „na šport nemusíte mať veľa peňazí“ a že môžete cvičiť v parku, kde sú stroje, môžete behať, ľudia sa môžu kotúľať, bicyklovať. „Je to viac ako čokoľvek,“ upozorňuje inštruktor. Aj obyčajné prechádzky sú plusom.
Podľa názoru Alexandry sa telo riadi svojím biorytmom a to, čo je dobré pre jedného človeka, nie je dobré pre iného.
„Musíme počúvať svoje telá. Problémom dnešnej doby je výživa, nielen nedostatok pohybu. A najlepšou rovnováhou je strava, “dodáva.
Plážové športy FOTO: osobný archív
Hodina výživy v škole
Inštruktor sa domnieva, že s cieľom stimulovať deti k športu by bolo dobré, aby vedeli, ako im pomáha pohyb, vysvetlili im, že ak športujú, myslia inak, že môžu lepšie spať, že im nedovoľujú choroby a ešte oveľa viac, nielenže budú vyzerať dobre aj fyzicky.
„Teraz majú všetci problémy s chrbtom,“ hovorí Alexandra. Myslí si, že ak sa im odmalička hovorí, čo je dobré a čo nemajú jesť, premení sa to na zdravých dospelých. „V niektorých materských školách je na jedálnych lístkoch šošovica alebo cícerové polievky, veľmi výživné. Bolo by dobré, keby sa v škole zaviedla jedna hodina výživy týždenne “, myslí si Alexandra Pintea.
Ďalším riešením, s ktorým prichádza, sú rôzne športové súťaže v škole.
„Veľa záleží aj od učiteľa. Musia byť stimulované aj podľa veku. V malých triedach si myslím, že sa veľa venujú hre, aby ich svojou hrou prilákali, a pre veľkých rovnako. Učiteľ musí mať svoje vlastné metódy prilákania detí. Bolo by dobré so študentmi diskutovať o tom, čo chcú, “domnieva sa inštruktor.
Myšlienka plávajúcich súťaží alebo genoflexií medzi triedami na tej istej strednej škole by ich pravdepodobne prilákala viac ako klasické súťaže v basketbale, hádzanej alebo futbale. Pre mladé dámy si myslí, že aerobik, gymnastika alebo balet by boli nejaké návrhy. „Iba sme si to jednoducho všimli. Niečo provokatívne. Stretol som mladých ľudí, ktorí chodia do posilňovne, ale pracujú zo športových tried. Prečo? Je to módny výstrelok, “dodáva.
Relax a pohyb na dovolenke FOTO: osobný archív
Spomienka na Cojocnu
Alexandre zostal v pamäti obraz dvoch rozhľadených matiek, ktoré dávajú svojim deťom colu. „Všetko sa začína rodičmi. Dieťa je jediné, ktoré počúva svoje telo. Keď je hladný, naje sa, keď nie, nie, “hovorí.
Údržbovému športu sa venuje od svojich 16 rokov, keď sa venoval gymnastike, lyžovaniu a atletike a chce ľudí motivovať k zdraviu. Odmieta výhovorky, že „nemám čas“ a konzumácia výrobkov, ktoré sľubujú zázraky zo dňa na deň: „Podporujem zdravie pre zdravie, šport, ktorý môže robiť každý normálny človek“.
A veci, o ktorých hovorí, sa naplnili. Je živým príkladom.
„Moje deti do tohto veku nikdy nejedli rýchle občerstvenie. Nikdy som ich nevzal. Nezakazujem im jesť. Vysvetlil som im, prečo nie sú dobrí. Snažím sa im všeobecne povedať, prečo je jeden produkt zlý a prečo je iný dobrý pre iný produkt. Som rád, že som ich teraz mohol naučiť o zdravom stravovaní. Jedla som v reštaurácii rýchleho občerstvenia asi päťkrát a zakaždým som pocítila nevoľnosť “, hovorí Alexandra.
Alexandra Pintea FOTO Facebook Alexandra Pintea
Vášeň do kostnej drene
Alexandra Pintea je fanúšičkou čokolády a zmrzliny a má za sebou skúsenosti z dvoch pôrodov, ktoré ju presvedčili, že ak niečo naozaj chcete, môžete. „To, že máte dieťa, nie je výhovorka, prečo nešportovať. Cítil som to na vlastnej koži, “hovorí.
Flirtujte s myšlienkou telocvične, kde sa matka i dieťa môžu pohybovať spoločne. Hovorí teda, že sa získava čas, dieťa je pod dohľadom a trávi sa spolu kvalitný čas.
Tajomstvo spočíva v organizácii času, je presvedčená Alexandra, bez ohľadu na to, ako veľmi sa dá tento nápad niekedy uplatniť v praxi. Pracuje vo fitnescentre v Kluži, organizuje ukážky pre organizované skupiny - ako tomu bolo minulý týždeň v areáli Arcca v oblasti Vitan v Bukurešti - a spolu s trénerom Virgilom Rusom z Bistrity organizujú školenia pre tých, ktorí chcú byť medzinárodne akreditovaných športových inštruktorov.
Šport je pre ňu viac ako práca. Jedného dňa jej 7-ročná dcéra, s ktorou spolu športuje, povedala: „Je to pravda, mami, že by si už nikdy nechcela robiť nič iné, že naozaj rada športuješ?“.
V 15 rokoch Emilia Cotul zistila, že šport neznamená iba nárek a bolesť. V 18 rokoch bol inštruktorom fitnes s náležitými dokladmi a teraz je osobným trénerom v Kluži, kde vyučuje aj tae bo, fitnes a aerobik. Teraz vo veku 26 rokov priznáva, že z dieťaťa, ktoré neznášalo šport, sa stal muž, ktorého nevyvádzate z telocvične s jedným alebo dvoma. „V prvom rade športovanie robí niečo pre vás,“ povedala.