Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok
Šťastie vášho života závisí od povahy vašich myšlienok.
- Marcus Aurelius
Negatívne myšlienky vám môžu zobrať veľa energie. A účinky sú fatálne. Nielen na psychiku, ale aj na telo.
Ste unavení, bezmocní a všeobecne nemáte chuť robiť vôbec nič. A škaredé na tom je: čím viac negatívnych myšlienok počas dňa máte, tým silnejšie sú.
Negatívne myšlienky sú hlavným dôvodom, prečo veľa ľudí nikdy nedosiahne to, o čom snívajú. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoje sny a realizovali ich, strácate v tomto zbytočnom kolotoči myšlienok všetku svoju životnú energiu.
„Nemôžem to urobiť ...“ „Nemôžem to urobiť ...“
Celý deň beháte vo svojej mysli a diskutujete so sebou tam a späť a stále sa nikam nedostanete.
Chceš vedieť, čo sa s tým dá urobiť? Potom čítajte ďalej ...
Bonus: Stiahnite si môj bezplatný sprievodca negatívnymi myšlienkami, ktorý je uvedený tu dve okamžité techniky, rýchlo a cieľavedome vyriešiť stresujúce myšlienky!
Si to, čo si myslíš
Naše myšlienky formujú náš svet. To, ako vyzerá zvnútra, s najväčšou pravdepodobnosťou vyzerá aj zvonka
Tu je niekoľko príkladov:
- Nemôžete si byť istí, ak vo vnútri jete pochybnosti o sebe.
- Nemôžete naraziť na spontánnosť a smiešnosť, ak vo svojom vnútri veríte, že ste strnulý a nepohodlný človek.
- Nemôžete dosiahnuť úspech, ak k nemu nemáte potrebný prístup.
Hovoria: najskôr prichádza vnútorná premena, potom vonkajšia premena. Najprv sa musíte nachádzať priamo vo vnútri, aby sa váš vonkajší svet mohol prispôsobiť tomuto obrazu.
Ak momentálne nemáte to, po čom túžite, tak hádam vo vnútri nie ste dostatočne zrelí. Ale to nie je problém. Je to len konštatovanie. A tu je lepšie byť k sebe úprimný. Pretože iba keď si pripustíte, že sa s tým dá pracovať.
Ak sa pozriete na špičkových športovcov alebo ľudí, ktorí podávajú najlepšie výkony v iných oblastiach, zistíte, že všetci títo ľudia intenzívne pracovali na svojom vnútornom svete. Inak sa nedá. Aby ste prekonali svetový rekord v behu na 100 metrov, musí to byť najskôr možné v hlave.
Ak je to nemožné vo vašej hlave, potom to bude v skutočnosti nemožné.
Vedomý ľudský robot alebo robot v bezvedomí?
Väčšina ľudí je otrokmi svojich myšlienok. Stratili kontrolu nad svojimi hlavami. Smutné, ale pravdivé - takto prechádza väčšina ľudí životom.
Vaše myšlienky, teda vaše staré podmienenie, určujú, ako sa správate, ako sa cítite a ako o sebe myslíte. Tento stav v bezvedomí možno prirovnať k robotovi, ktorý deň čo deň chrastí z naprogramovaného kondicionovania.
Platí to aj pre vás? Áno? Potom nezúfajte. Pretože samozrejme aj tu existuje liek!
Pretože máte túto skvelú vec, ktorá sa volá „vedomie“. A to je presne riešenie tohto (a väčšiny ostatných) problémov: uvedomiť si seba.
Musíte si uvedomiť svoj vlastný stav.
Stačí, že si uvedomíte svoje myšlienky, znovu získate prevahu nad svojím mentálnym priestorom a budete môcť znova určiť, ktorý program chcete hrať „tam hore“.
Štyri kroky, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok
Dobre, ste pripravení na štyri kroky, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok? Môžem ti pomôcť:
Krok 1: ukončite režim robota
Krokom 1, ako to na tejto stránke býva, je povedomie. Bez vedomia nič nefunguje.
Ak si nie ste vedomí, že pracujete s negatívnym myšlienkovým vzorom, nemôžete s tým nič urobiť. Takže: povedomie je prvý krok. Vypadnite z režimu automatického robota.
Denné cvičenie vedomia veľmi pomáha zvyšovať vaše povedomie.
Krok 2: detektívna práca - pozorne sa porozhliadnite
Nič nepotláčajte, iba sa pozrite na vec.
Veľa ľudí sa snaží odvrátiť pohľad, odohnať zlo. To samozrejme nefunguje. Naopak: iba zosilňuje negatívny myšlienkový vzor.
Správny prístup, nech sú vaše myšlienky akékoľvek, je prijať ich a potom ich pozorovať. Až potom s nimi môžete pracovať.
Dobre sa teda pozrite na svoje negatívne myšlienky. Privítajte ich vo svojom vedomí a potom ich preskúmajte. Rozoberte ich. Choďte do podrobností.
Pomysli si na seba: prečo ma to napadlo? Čo to spôsobilo? Odkiaľ to pochádza? Aké dôvody si môžem myslieť, že táto myšlienka je úplne idiotská? Existujú dôkazy o tom, že táto myšlienka nezodpovedá realite?
Krok 3: Alternatívne vyhľadávanie
Vyberte pozitívny odpor. Pre každú negatívnu myšlienku, ktorú opakovane dostanete, si nájdite pozitívny protiklad.
Často máte negatívnu myšlienku „nemôžem nič robiť“. Potom si spomeňte na pocit úspechu, kde ste v niečom boli naozaj dobrí, a použite ho na vytvorenie nového myšlienkového vzoru.
Túto skúsenosť nemusíte žiť ani v skutočnom živote. Môžete myslieť na čokoľvek iné. Len si predstavte ten okamih, keď niečo robíte naozaj dobre. Nebojte sa vyskúšať rôzne mentálne obrazy alebo skúsené situácie a potom si vyberte ten, ktorý vám vyhovuje.
Krok 4: urobte výmenu mysle
Nahraďte negatívnu myšlienku pozitívnou vôľou. Teraz, kedykoľvek dostanete túto negatívnu myšlienku, nahraďte ju svojou pozitívnou vôľou.
Na začiatku to bude vyžadovať určitú prax. Ale čím viac si týchto situácií uvedomíte a prejdete týmito štyrmi krokmi, tým to bude pre vás jednoduchšie.
Praktický tip: navždy sa zbavte negatívnych myšlienok
Tu sú opäť stručne zhrnuté 4 kroky:
- Krok 1: uvedomte si svoje myšlienky
- Krok 2: Pozorujte a analyzujte svoje myšlienky
- Krok 3: Predstavte si pozitívnu myšlienku ako alternatívu
- Krok 4: nahraďte negatív pozitívnou myšlienkou
Najťažšie na celej veci je samozrejme uvedomiť si seba a negatívne myšlienky. Často sú veľmi jemné a skryté.
Preto tu platí to isté: prax, prax, prax. Každý deň trochu.
Ide o znovuzískanie kontroly nad vašimi myšlienkami a formovanie života podľa vašich želaní namiesto toho, aby ste manévrovali životom ako robot v bezvedomí.
Vaše staré kondičné pôsobenie môže byť tvrdohlavé, ale neustálym vedomím vám ubúda na sile a postupne sa opäť stanete pánom svojich myšlienok.
Bonus: Stiahnite si môj bezplatný sprievodca po zbavení sa negatívnych myšlienok dve okamžité techniky, rýchlo a cieľavedome vyriešiť stresujúce myšlienky:
