Krásne prsia - aj po dojčení
Väčšina žien (a ich mužov) je veľmi nadšená novou nádherou, ktorú im do dekoltu prináša tehotenstvo. Ale nie je neobvyklé, že po dojčení nasleduje dezilúzia: prsia sú menšie, ochabnuté alebo dokonca asymetrické. Čo robiť?
S dieťaťom sa veľa mení - vrátane prsníkov
Na fóre urbia sa používateľ „an.n.“ sťažuje: „Počas oboch mojich tehotenstiev som si mohol vychutnať dobre formované ženské telo. Teraz, 4,5 mesiaca po odstavení druhého dieťaťa, nemám prsia, ale kožné chlopne. Som taká smutná. “Rovnako ako ona, aj veľa žien to cíti, pretože len máloktorá má šťastie, že sa im po tehotenstve a dojčení vráti stará veľkosť, tvar a pevnosť pŕs. Nie je preto neobvyklé, že sa prsníky po pôrode zmenia, ale úplne normálne. Dostávame sa k spodnej časti príčin a dávame tipy, ako sa vysporiadať s poklesom veľkosti pohára.
Dojčenie za to nemôže!
Zabráňte „ovisnutým prsiam“
Aj počas tehotenstva môžete obávaným „ochabnutým prsiam“ zabrániť zdravou stravou a nosením podprsenky. Andrea Singer z rovnomennej praxe pôrodnej asistencie v Oelde odporúča na čas po pôrode: „Okrem cvikov na zdvíhanie prsníkov, ktoré sa predvádzajú v postnatálnej gymnastike, odporúčam studené sprchy a alternatívne sprchy na stimuláciu krvného obehu v tkanive. Ak je to potrebné, masáže alebo cvičenie môžu tiež posilniť prsné tkanivo. Plávanie a veslovanie by boli športy, ktoré aktivujú svaly hrudníka, rovnako ako cviky s expandérmi. “Tieto tipy však môžu pomôcť veci vylepšiť, ale samozrejme nevykúzlia v dekolte poprsie Pamely Andersonovej. . Porodná asistentka Andrea Singer vysvetľuje: „Pretože prsné tkanivo pozostáva hlavne z žľazového a tukového tkaniva a podlieha hormonálnym vplyvom, fyzické opatrenia, strava a cvičenie môžu viesť iba k obmedzenému úspechu.“
Keď sa rozšíri nespokojnosť
Ak nie ste spokojní s tým, ako sa zmenila veľkosť vášho poprsia po tehotenstve a dojčení, môžete vyskúšať nasledovné:
- Studená kopa do dekoltu
Ľudia s tvrdým jadrom si môžu ochladiť prsia kockami ľadu, aby stimulovali krvný obeh. Tí, ktorí to majú radi trochu jemnejšie, môžu prsné tkanivo posilniť striedavými sprchami, ideálne masážnou tryskou zo sprchovej hlavice. - Fitness pre hrudník
Jednoduché, ale účinné cvičenie na posilnenie hrudného svalu: ohnite ruky vo výške ramien a dlane pevne stlačte proti sebe. Podobne funguje aj gymnastické cvičenie, pri ktorom vo výške hrudníka vodorovne držíte gumičku alebo alternatívne zrolovaný uterák a celou silou ho od seba odtiahnete. Odporúčajú sa tiež kliky. - Masáže
Masírujte prsia olejom (napríklad olivovým olejom alebo masážnym olejom) krúživými pohybmi, stimulujte krvný obeh a tiež bavte svojho partnera.
Tieto tipy samozrejme nemôžu priniesť stopercentné obnovenie predchádzajúceho tvaru a pevnosti, najmä v prípadoch, keď tehotenstvo zanechalo príliš silné stopy a pružnosť sa príliš znížila. Ale s trochou disciplíny a istej pravidelnosti môžu tieto opatrenia v miernejších prípadoch pomôcť aspoň zlepšiť.
Dobre zabalený je polovica úspechu
Pomocou pravej podprsenky možno ľahko ochabnutý prsník ľahko vložiť späť na svoje miesto. V mnohých obchodoch a obchodných domoch je k dispozícii veľký výber, ktorý vyhovuje všetkým vkusom a rozpočtom. Push-up podprsenky mierne nadvihnú poprsie a v každom výstrihu vyčarujú pekný dekolt. Košíčkové podprsenky vytvárajú pod pevnými vrcholmi pekný okrúhly tvar. Pre ženy, ktoré trpia príliš veľkými prsiami, sú určené takzvané „minimalizátory“. Podprsenky so stielkami môžu pomôcť s rôzne veľkými prsiami. Všetky tieto varianty si našli cestu aj do plaviek, takže aj v bazéne sa budete cítiť príjemne vo svojej koži.
Dôležitý je správny prístup
Často stojíte pred zrkadlom a sledujete sa zhora nadol kritickým okom? Prestaň! Prečo to nevyskúšať opačne: Úprimne si premyslite, čo sa vám na vašom tele páči. Možno ste obzvlášť hrdí na svoje vlasy, máte pevné, štíhle nadlaktie, nádherný chrbát. Alebo požiadajte svojho partnera, aby uviedol, čo sa mu na vás obzvlášť páči. Možno ste ani len netušili, že si myslí, že vaša jamka, keď sa smejete, je sladká ako cukor, alebo vaše pehy na pleciach a poskakujúci pupok, keď sa smejete. Ak sa sústredíte na pozitívne stránky, ľahšie prehliadnete malé slabosti a budete ich brať s humorom. Sami ste pravdepodobne jediná, ktorej vadí zmenšená veľkosť košíčka, väčšinu manželov to nezaujíma a dokonca to považujú za normálne, ak sa partnerove telo po tehotenstve zmení. Možno on sám trochu „otehotnel“ a nasadil si malé bruško.
V žiadnom prípade by ste nemali brať prominentné ženy ako modelky, ktoré, ako sa zdá, bez námahy kúzlom odstránia svoje kilá za pár týždňov. Pre tieto ženy na ceste k pôvodnej váhe je k dispozícii osobný tréner, ako aj opatrovateľky, vizážistky, kaderníčky a mnoho ďalších. A ak je na jednom alebo druhom mieste stále príliš veľa kilogramov, jednoducho sa retušujú v počítači skôr, ako sa fotografia objaví na obálke časopisu.
A povedzme si pravdu, nie je to malá cena, aby ste stratili kúsok svojej vlastnej krásy pre najkrajšie stvorenie na svete: svoje dieťa
Žiadne prsia: kozmetická chirurgia nepomáha proti pochybnostiam o sebe
Niektoré ženy myslia na zväčšenie poprsia alebo zväčšenie poprsia, ak sú veľmi nespokojné so zmenenou veľkosťou poprsia. Samozrejme, existujú extrémne prípady, keď je lekársky indikovaný chirurgický zákrok, alebo keď žena trpí psychickými prsiami. Ale v „normálnych“ prípadoch, keď operácia nie je absolútne nevyhnutná, by žena mala starostlivo premyslieť a zvážiť veci. Po pôrode by ste mali najskôr počkať najmenej šesť mesiacov až rok. Okrem toho by ste mali najskôr vyhľadať podrobnú radu - lekársku a psychologickú - predtým, ako sa príliš zaseknete na údajne dokonalom lone. Uvedomte si, že takýto postup prináša určité chirurgické riziká a bolesť. Potom sa o svoje dieťa nemôžete chvíľu starať. Čo ak výsledok nespĺňa vaše očakávania? Urobili by ste to pre seba alebo si myslíte, že by vás váš manžel považoval za atraktívnejšiu? Je tiež potrebné vziať do úvahy značné náklady, v závislosti od chirurgickej metódy a kliniky to môže byť niekoľko tisíc eur.
Ak žena ťažko trpí fyzickými zmenami po tehotenstve, často je na vine nedostatok sebavedomia. V takom prípade sa nemusíte báť porozprávať so svojím gynekológom alebo psychológom. V rozhovoroch môžete preskúmať dôvody nespokojnosti so svojím telom a naučiť sa, ako sa vysporiadať s problémovými oblasťami. Odborný lekár vám tiež môže pomôcť rozhodnúť sa pre alebo proti chirurgickej korekcii.