Ako sa zbaviť syndrómu lenivosti

Áno, syndróm lenivosti existuje!
Čo je to syndróm lenivosti? Je to nepretržitý stav takmer nevysvetliteľnej letargie, ktorý spôsobuje, že ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, sa cítia zbavení energie, chuti do života a svoj voľný čas trávia lenivo (pred televízorom, v posteli, surfovaním po internete, atď.).
Títo ľudia nemajú ani chuť, ani energiu na to, aby sa pustili do činnosti, ktorá si vyžaduje fyzické úsilie, preto radšej zostanú neaktívni čo najdlhšie.
Hlavným problémom je, že tento stav predisponuje k obezite, depresiám a mnohým zdravotným problémom.

Je veľmi ľahké si na tento životný štýl zvyknúť a ešte ťažšie sa ho vzdať, osvojiť si zdravšie správanie.

Ako sa zbaviť tohto stavu?
Najskôr musíte skutočne chcieť zmenu a uvedomiť si nebezpečenstvo sedavého životného štýlu. Po druhé, mali by ste si usporiadať denný rozvrh. Bolo by dobré obmedziť čas strávený pred televízorom/počítačom a urobiť si viac voľného času na nové, relaxačné, ale aj pútavé aktivity.
Je vhodné stanoviť si svoje ciele. Ak ste sa dobre bavili sedavým životným štýlom, neznamená to, že sa musíte zo dňa na deň zmeniť na výkonnostného športovca.
Snažte sa nestratiť motiváciu, preto je dobré diverzifikovať spôsoby cvičenia.

---