Ako sa zbaviť zlých stravovacích návykov
DR. Edith Stadelmann o vedení mentálnej výživy a znižovaní stresu prostredníctvom relaxačného tréningu
"Väčšina ľudí prichádza za mnou, pretože nie sú spokojní so svojím telom." Boky sú príliš okrúhle, už sa nehodia k malým čiernym šatám, už nemôže nosiť svoje najkvalitnejšie obleky, pretože nohavice sú príliš stiahnuté. Ľudia chcú schudnúť, ale nedokážu dlhodobo zmeniť svoje stravovacie návyky. V mnohých prípadoch to závisí od základných vzorcov a ich objavenie a uvedomenie si ich je prvým krokom k zmenám. ““
Zbavte sa nadbytočných kilogramov vedením mentálnej výživy
Emócie ovplyvňujú naše stravovacie správanie
Prekážkami na tejto ceste sú tiež blokády a nevedomé viery, ktoré vytvárajú obavy a stres alebo odtlačky z detstva. Psychické problémy často pôsobia na stehná alebo stred tela, pretože telo má svoj vlastný jazyk a symbolicky vyjadruje, či je človek v súlade so sebou alebo nie. Koučovanie v oblasti duševnej výživy sa zameriava práve na toto spojenie medzi emocionálnym zážitkom a stravovacím správaním. Len čo sa uvedie do pohybu vedomá kontrola mysle, začne sa pracovať na sebe.
Veľmi často sú to obavy alebo negatívne viery, ktoré vyvolávajú stres a uvádzajú telo do stavu poplachu. "Príliš sa zaoberáme negatívnymi vecami, zvyšujeme tlak, až kým sa nepostavíme pred stenu stresu a nebudeme vedieť, ako ju prekonať." Relaxačnými technikami, ako je progresívna svalová relaxácia, je možné dosiahnuť stav hlbokej relaxácie celého tela. Môžeme sa pokúsiť stať sa bezmyšlienkovitými, vnímať sa intenzívnejšie a rozvíjať pozitívny pocit tela. Vnímaním seba samého, koordináciou dýchania a srdcového rytmu sa stávame pokojnejšími, svalový tonus klesá a to nám dáva pocit, že prídeme k sebe. Týmto spôsobom sa môžeme ľahšie zbaviť negatívnych myšlienok a emócií a dosiahnuť väčšiu jasnosť. ““
Vedomá výživa založená na príklade Dr. F.X. Mayr
Vedomá výživa v spojení s relaxačnými technikami a tréningom povedomia má veľmi významný vplyv na pohodu. Týmto ste na správnej ceste k nácviku všímavosti, zodpovednému zaobchádzaniu so svojím telom a jeho uvedeniu do rovnováhy s dušou a duchom.
DR. Okrem modernej medicíny Mayr ponúka Edith Stadelmann koučovanie v oblasti duševnej výživy, ako aj niekoľko relaxačných techník, autogénny tréning, protistresové cvičenia, relaxáciu pri dýchaní a tréning vedomia v Parkhoteli Igls.
Chceli by ste zmeniť aj svoje stravovacie návyky?
Tešíme sa na vás!
Váš tím Parkhotel Igls