Ako sa zdravo stravovať na festivaloch!
Takto sa stravuješ zdravé na festivaloch!
vedel si už.
„Festival Melt!“ V Nemecku predstavil tento rok takzvanú „iniciatívu zelenej hudby“. V záujme ochrany životného prostredia usporiadatelia usporiadali cyklotúru k miestu festivalu a pôjdu aj autobusy. Hovoríme: skvelý nápad!
Marie
Autor
Takto zostanete na festivale zdraví!
Pravdaže, nájsť zdravé jedlo na festivale nie je ľahké - hriešne pokušenia číhajú takmer všade. Ale pomocou niekoľkých tipov a trikov môžete šetriť svoje kalorické konto v kempingu - bez pizze, hamburgerov a podobne.
Zdravé raňajky v kempingu
prísady
- ovsené vločky
- med
- Mlieko s dlhou životnosťou
- Jablká
- chrumkavý chlieb
- Instantná káva
V kempingu nie sú žiadne komplikované raňajky - preto sú ideálne ovsené vločky s trvanlivým mliekom. Okrem toho sú pokryté plátky jabĺk a potreba vitamínov. Ak máte stále chuť, môžete si dať chrumkavý chlieb s medom. Zmes sacharidov s dlhým reťazcom a ovocia je dobrou kombináciou na začatie dňa fit a predovšetkým plného. Instantná káva, ktorú si prinesiete so sebou, vám poskytne ďalší kop.
Zdravý obed v kempingu
prísady
- Celozrnné cestoviny
- Paradajková omáčka
- kuskus
- Zeleninová zmes z plechovky
- Konzervovaný tuniak
Kempingový sporák neumožňuje veľké varenie, ale napriek tomu s ním môžete pripraviť výživné jedlá. Napríklad: celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou. Zasýtia vás na dlhšiu dobu a paradajková omáčka je nízkokalorická a lacná.
Kuskus je tiež rýchly na prípravu. Necháme niekoľko minút máčať v horúcej vode, pridáme zeleninovú zmes z konzervy, dochutíme soľou a korením - hotovo. Ak chcete jedlo okoreniť zdravými tukmi, môžete jedlo dochutiť tuniakom.
Zdravá večera v kempingu
prísady
- Zelenina (kukurica, paprika, šampiňóny)
- mäso
- Zemiaky
Ak máte so sebou jednorazový gril, mali by ste ho použiť - samozrejme nielen na večeru. Zelenina, mäso a zemiaky, plus trochu guacamolu a máte jedlo pozostávajúce z bielkovín, vitamínov, nenasýtených mastných kyselín a sacharidov.
Zdravý dezert v kempingu
prísady
- Banány
- Hrozno
- Smooties
- Mandľové maslo, arašidové maslo
- granolový bar
- Celozrnné sušienky
Banán nakrájajte na plátky, na vrch dajte mandľové maslo alebo arašidové maslo a dezert je hotový. Vhodné sú samozrejme aj müsli tyčinky, celozrnné sušienky alebo hrozno.
S ktorými zdravými pochutinami by mali byť vždy?
- Mrkva
- Sušené ovocie
- Zeleninové chipsy
- Ryžové koláčiky
Šetrite kalórie: malé tipy a triky na webe festivalu
1. Zmrzlina
Čo je lepšie ako zmrzlina na festivale? Nielen, že dobre chutí, ale aj osviežuje. Ale pozor, pretože niektoré druhy mliečnej zmrzliny sú malé kalorické bomby. Keď budete mať šancu, použite vodný ľad.
2. Koktaily
Skrývajú sa tu aj kalorické pasce. Piña colada má krémových 270 kalórií a mai tai 250. Čím menej sirupu, likéru alebo krému je v nápoji, tým je postava priateľskejšia.
3. Pite dosť
Každý človek by mal vypiť okolo troch litrov vody denne - to je absolútna nevyhnutnosť, najmä na festivaloch, keď je horúčava a podobne. Malý bonus, ak pijete dostatok tekutín: Cítite sa plnší a menej sa občerstvíte.
Záver
Festivaly znamenajú zábavu a oddávanie sa svojim túžbam, to je jasné - zhrešiť tu a tam je jednoducho dobré pre dušu. Zdravému stravovaniu v kempingu napriek tomu nič nestojí v ceste. Takže hovoríme: Všetko je v mixe - užite si svoj festivalový pobyt a každú chvíľu si doprajte niekoľko vitamínov!
vedel si už.
„Festival Melt!“ V Nemecku predstavil tento rok takzvanú „iniciatívu zelenej hudby“. V záujme ochrany životného prostredia organizátori usporiadali cyklotúru do areálu festivalu a pôjdu aj autobusy. Hovoríme: skvelý nápad!