Ako sa zotaviť po týždni práce

DIÉTA. Už po troch dňoch diéty budete oveľa energickejšia Ionela Chircu

práce

Sobota

Ráno vypite pol litra vody s malými dúškami, aby ste vylúčili toxíny. Po 30 minútach skonzumujte grapefruitový džús, ktorý obsahuje draslík a vitamín C, a po ďalších 15 minútach vypite štvrť litra odstredeného mlieka, v ktorom rozmiešate lyžičku medu. Na obed zjedzte 200 gramov chudej ryby, dusenej alebo uvarenej v rúre, ochutenej citrónovou šťavou a olivovým olejom. Za dve hodiny skonzumujte jogurt s čajovou lyžičkou medu, aby ste stimulovali črevný priechod. Popoludní vypite limonádu pripravenú z vylisovaného citrónu a pridanú do štvrť litra vody osladenej lyžičkou medu! Pri večeri povarte 20 minút v litri a pol vody 1 kilogram póru, 500 gramov mrkvy, bohaté na vitamín A, 500 gramov paradajok, prospešné pre obsah draslíka a minerálov, dve stonky zeleru a hrot tymianového noža, ktorý je dobrým detoxikátorom! Pite tri misky džúsu v desaťminútových intervaloch, potom zjedzte tri misky varenej zeleniny, ochutené vinaigretou, v 20-minútových intervaloch. Pred spaním si dajte jogurt s lyžičkou medu! Je dôležité vypiť 1,5 litra vody denne.

Nedeľa

Postupujte podľa jedálnička deň vopred, ráno a na obed. Na večeru zjedzte 200 gramov varenej ryby a misku so zeleninou a večer pred spaním jogurt s lyžičkou medu!

Pondelok (deň zvápenatenia)

Ráno vypite vodu, grapefruitový džús a šálku kakaa s mliekom. Na obed je dobré zjesť 250 gramov tvarohu zmiešaného s jogurtom a dve čajové lyžičky medu. Popoludní jedzte každé dve hodiny dve jablká! Na večeru zjedzte 200 gramov bieleho mäsa a 300 gramov varenej zeleniny, ochutenej olivovým olejom! Ak budete dôsledne dodržiavať stravu, môžete stratiť asi dva alebo tri kilogramy za jediný víkend.