Ako schudnem 20 kg za 1 mesiac (voľný čas, strava)
Kým dostanem potvrdenie, chcem mať konečne svoju vysnívanú váhu, ale môžem to urobiť, iba ak schudnem 20 kg. Problém je, že to musím stihnúť za mesiac. Prosím, dajte mi tipy.
5 odpovedí
To je možné iba vtedy, ak máte vysokú počiatočnú hmotnosť. V normálnom rozmedzí alebo len s miernou nadváhou (do 20 kg) to nie je možné. 60 kg s nízkym obsahom sacharidov som zvládol za 6 mesiacov - ALE moja váha bola skutočne vysoká.
Budete mať skvelú postavu pri vašom potvrdení a tiež neskôr, kedykoľvek optimalizujete svoje stravovacie návyky. Ráno vypite 1 pohár vlažnej citrónovej vody, raňajkujte musli s jablkami, hruškami, orechmi, čajom alebo kávou. Pomaly si doprajte ľahké jedlo v čase obeda (ryby, celozrnná ryža, zelenina, šalát), vynechajte sladkosti, tiež sladké nápoje (aj tak sú nezdravé a len vás ochorie) alebo niečo malé maximálne raz týždenne, napríklad zeleninová polievka neskoro popoludní s mrkvou, jesť prírodný jogurt po 18:00, spať neskoro. pite veľa dobrej vody. Ak ste finančne schopní, kúpte si čistý proteínový doplnok, aby sa svaly vybudovali. Bavte sa!
S anfetamínovou diétou by teda boli vedľajšie účinky a psychické škody môžu byť obrovské, takže by to fungovalo, ale nebolo to ziskové .
Odpoveďou je amputácia. Popremýšľajte, ktorú časť tela potrebujete najmenej. Možno noha. Myslím tým, že naozaj potrebujete 2 z nich? Nie, robím si srandu. To nebude robiť. Ani vy ste nepriberali tak rýchlo;-)
Úprimne. Trochu odvážne, na čo chcete dať svoje telo. 20kg za mesiac? Je extrémne (!) Nezdravý a za bežných podmienok sa nedá zvládnuť. Stanovte si zmysluplný a dlhodobý cieľ a prekonajte samého seba. Zmeňte svoje stravovacie návyky a pravidelne cvičte. Maximálne 1 kg každý týždeň. Vaše telo sa vám poďakuje!
podobné otázky
Ahoj! Začínam byť naozaj zúfalý! S výškou 1,62 m teraz vážim 90 kg! Vždy som mal nadváhu:( Momentálne iba jem. Z nudy, frustrácie alebo ako odmena. Napriek všetkému nemám motiváciu chudnúť. Plánujem tri rôzne systémy za jeden týždeň (Weight Watchers, SiS atď.) .Ä.) Ale nemôžem ani začať:( Nechápem, ako ľudia, ktorí vážia viac ako 100 kg a viac, dosahujú svoju vysnívanú váhu.
Mám 1,70 m a vážim 112 kg. O 7 mesiacov uvidím opäť svojho vysnívaného muža.
Koľko libier by bolo reálne stratiť v tomto časovom rozmedzí? Pred pár rokmi som vážil 57 kg a veľa som nabral z traumy. Je mi jasné, že sa na svoju vysnívanú váhu tak rýchlo nedostanem. Tiež nechcem držať diétu, skôr chudnúť zmenou stravovania (menej sladkostí, menej banánov a hrozna, ale viac zdravého ovocia a zeleniny).
Koľko kíl je takto možné? Podarilo sa mi schudnúť 50 libier alebo je to nereálne?