Ako schudneme toto leto Blog
Ktorá žena nechce počas letných prázdnin vyzerať čo najlepšie? S blížiacim sa sviatkom sa zdá, že sa dostávame k fibrilácii: ako chudneme rýchlejšie a zdravšie, ako vyzerať „konkrétne“ na mori, vo svojom obľúbenom oblečení. Dnes sme si mysleli, že si povieme niečo o paradajkovom šaláte.
Pripravte si väčšie jedlo, ale s menej kalóriami
Paradajkový a uhorkový šalát môžu pomôcť pri chudnutí a pomáhajú uspokojiť hlad bez toho, aby pridali veľa kalórií. Šálka nakrájaných paradajok obsahuje iba 32 kalórií a šálka plátkov surovej uhorky má 16 kalórií. Bylinky a koreniny, ako napríklad oregano, tymián alebo bazalka, môžu váš šalát dochutiť a zároveň nepridávať takmer žiadne kalórie. Na letnej grilovačke si namiesto čokolády doprajte paradajkový a uhorkový šalát alebo si pripravte nízkokalorické jedlo z paradajok, uhoriek a grilovaného kuracieho šalátu s celozrnným chlebom.
Pridajte bielkoviny, aby ste si pripravili jedlo
Bielkoviny sú výživnou látkou, ktorá môže oddialiť hlad, ale šalát z paradajok a uhoriek môže obsahovať málo bielkovín. Zvýšte obsah bielkovín v paradajkovom a uhorkovom šaláte vytvorením šalátu v gréckom štýle s nízkotučným syrom feta alebo pridaním cíceru.
Obklad opatrne vyberte
Šalát z paradajok a uhoriek s veľkým množstvom oleja bude mať viac kalórií a je menej pravdepodobné, že vám pomôže schudnúť. Môžete si pripraviť nízkokalorický, nízkokalorický paradajkový a uhorkový šalát s červenou cibuľou, paradajkami, uhorkami, petržlenovou vňaťou a citrónovou šťavou, alebo urobiť malé množstvo zálievky s olivovým olejom a balzamikovým octom. Jedzte uhorky a paradajkový šalát s čerstvým kôprom a gréckym jogurtom, namiesto toho, aby ste to prehnali s krémom s vysokým obsahom tuku.
Prečo by vás paradajky so syrom mohli pripraviť o tuk?
Hlavne z dvoch dôvodov: prvým by bolo, že syr je jedlo s vysokým obsahom tuku a spolu s paradajkami sa môže konzumovať vo veľkom množstve po celú sezónu; druhým dôvodom je, že paradajkový šalát so syrom je väčšinou doplnený olejom a dostatkom chleba!
Nevýhody stravy s paradajkami a syrom
Okrem výhod môže mať strava s paradajkami a syrom aj nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Najskôr, ak nebudete jesť paradajky z vlastnej záhrady alebo od ľudí, ktorých poznáte, o ktorých presne viete, že nepoužívajú pesticídy, je možné vytvoriť si v tele výdatné zásoby toxických látok. Viete len to, že veľa zeleniny, ktorú nájdete na trhu, obsahuje pesticídy.
Zdravé leto s menej kilogramami a dámskym oblečením, ktoré vám bude perfektne sedieť!