Ako schudnúť 12 kg s letnou stravou

Streda, 25. mája 2016, 12:55 Zdroj: REALITATEA.NET

schudnúť

Stále sa snažíte schudnúť a váha vám stále neukazuje požadovanú váhu? Okrem vôle a túžby potrebujete aj niečo veľmi dôležité: dobre vypracovaný stravovací plán. Vyskúšajte teda letnú stravu, ktorú navrhujeme!

Aby diéta fungovala:

• Jedzte tri jedlá a dve občerstvenie denne.
• Jedzte veľa bieleho mäsa, napríklad kuracieho, podľa ľubovôle.
• Jedzte čo najviac ovocia a zeleniny, ale dávajte pozor, aby ste jedli viac zeleniny ako ovocia.
• Každý deň zjedzte hrsť orechov a semienok ako občerstvenie.
• Jedzte vajcia.
• Šaláty dochuťte octom alebo citrónovou šťavou a soľou a korením. Jablčný ocot je pri detoxikácii veľmi dobrý.
• Môžete jesť kukuricu, sladké zemiaky a inú koreňovú zeleninu, ale vyhnite sa bielym zemiakom.
• Pite veľa vody, bylinného čaju a kokosovej vody.
• Vyhýbajte sa: Mliečnym výrobkom, alkoholu, červenému mäsu, cukru, kofeínu a baleným výrobkom.

Čo zahŕňa letná strava na dni, na raňajky, obed a večeru, sa dozviete TU.