Ako schudnúť 3 kg pred Silvestrom
Chcete vo svojich silvestrovských šatách vyzerať skvostne? Tu je jednoduchá strava, ktorá vám pomôže získať späť požadovanú postavu. Ak pridáte trochu pohybu a deň detoxikácie, máte perfektné ingrediencie, ako schudnúť 3 kg za pár dní.
Vytvorte si realistický plán
Aby ste načerpali nové sily, nemusíte prijímať drakonickú stravu, v ktorej konzumujete iba šalát a pijete čistú vodu s citrónom. Je lepšie zostaviť si realistický plán, ako schudnúť za pár dní 2 - 3 kg a vzdať sa potravín, ktoré majú veľa kalórií. Vyvážená strava s potravinami bohatými na vitamíny a minerály vám pomôže vyzerať žiarivo v magickej noci medzi rokmi.
Jednodňové menu
Raňajky: 1 krajec chleba, 10 g masla, 120 g jogurtu, 1 ovocie
Obed:
150 g šalátu zo zeleniny
150 g grilovaného kurčaťa alebo ryby
300 g restovanej zeleniny (zelené fazuľky, mrkva, zemiaky)
1 ovocie
Večera:
150 šalát zo zeleniny
150 g rýb
300 dusenej zeleniny
120 g jogurtu