Ako schudnúť 6 kilogramov za 6 týždňov po Veľkej noci - ADPM
Bohatá veľkonočná masa, najmä po období pôstu, spolu s nedostatkom fyzickej aktivity v týchto dňoch voľna sa často premieta do kilogramov uložených vo veľmi krátkom čase.
Ako schudnúť 6 kilogramov za 6 týždňov po Veľkej noci
Niet divu, že väčšina ľudí, ktorí tým trpia, chce rýchle riešenia, ako sa po prázdninách dostať späť do formy, najmä preto, že letné prázdniny klopú na dvere a na pláži musí byť postava dokonalá.
Kouč v Bodyshape, transformačnom centre, kde tisíce Bukurešťanov za posledné roky schudli vďaka športu a strave, nám ponúka hlavné tipy, na ktoré treba pamätať, keď sa po veľkonočných jedlách chceme dostať späť do formy.
„Je veľmi dôležité si uvedomiť, že všetko závisí od vašich rozhodnutí, od vašej sily držať sa programu, ktorý vám prinesie požadovanú formu. Keď už máte tento cieľ, postupujte podľa všetkých potrebných krokov. Je to koniec koncov tak, ako vyzeráte, čo vám prinesie väčšie sebavedomie a zdravie.
Ak chcete roztaviť tukové zásoby a získať nafúknuté telo, musíte cvičiť efektívne, vedieť, čo, ako a ako jesť, a usporiadať si denný harmonogram, aby malo telo čas na odpočinok a zotavenie.
Tu je niekoľko základných pravidiel, ktoré treba dodržiavať:
- Nehladujte! Ak chcete schudnúť a potom si udržať harmonickú postavu, nemusíte držať drastické diéty. Hlad vyhladuje telo, zbavuje ho potrebných živín, nerovnováhy.
- Dozviete sa, aké jedlá jesť a ako ich kombinovať, aby jedli správne a neovplyvňovali trávenie a stimulovali ukladanie tukov.
Pamätajte, že správne jedlo by malo obsahovať bielkoviny, zdravé tuky a zeleninu.
Drž sa ďalej od spracovaných výrobkov, sladkostí, šalátových dresingov.