Ako schudnúť BEZ CHUDNUTIA

Môže sa to zdať ako paradox, ale schudnúť sa dá aj bez chudnutia. Zoštíhľovacie pásy nie sú vždy veľmi zdravé, preto je oveľa vhodnejšie vyskúšať niečo iné, aby ste sa zbavili nežiaducich kilogramov navyše.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete schudnúť bez chudnutia.

chudnutia

Pre každé jedlo si stanovte čas 20 minút a znovu objavte seba. Ak ste zvykli všetko prehltnúť za 5 minút, je čas na to zabudnúť. Užívajte si každý dúšok, dlho ho žujte. Takto sa môžete unaviť aj s malými porciami, pretože mozog vysiela signály sýtosti. Prehltnutie blokuje tieto správy a riskujete, že zjete viac, ako by ste mali.
2. Viac spite, menej vážte

Jedna hodina spánku navyše denne vedie k strate 6 kilogramov za rok, tvrdia vedci z Michiganskej univerzity. Podmienkou nie je zjesť viac ako 2 500 kalórií denne. Nedostatok spánku a implicitne odpočinku podľa nich vedie k zvýšeniu chuti do jedla.