Ako schudnúť na dovolenke s malým - tri účinné kroky
Odkedy sa poznám, vždy som počul ženy, ktoré sa rozprávali o tom, ako sa pripraviť na sviatky. Ak príde leto, musíte sa ubezpečiť, že máte plážové telo - dva mesiace predtým držíme diétu, už nejeme sladkosti, sacharidy, džúsy, ovocie, mliečne výrobky. Neviem, či niečo všeobecne jeme. Áno, citrónová voda. A pravdepodobne kel.
Po návrate z dovolenky však počujeme iba to, koľko kíl navyše sa nám podarilo nazbierať. Ak sme matky a dáme ich sem a tam na to, čo pravdepodobne zostane po tehotenstve, skončíme depresívne.
Teraz som však konečne objavil spôsob, ako tento problém vyriešiť raz a navždy. Musíte len dodržať tieto kroky a nielenže schudnete, ale vrátite sa z dovolenky a vycvičení:
1. Vyberte si dovolenkovú destináciu, kam by ste sa mali ísť aj poprechádzať.
Všetci radi relaxujeme. Zároveň je zrejmé, že len sedenie na chrbte na pláži vám nepridá na chudnutí, takže to neprichádza do úvahy. Musíme si zvoliť miesto, kam musíme občas ísť (nielen z hotela na pláž, iba ak je medzi hotelom a plážou minimálne 700 metrov 🙂). Výsledkom je, že miesto ako Barcelona, kde môžete relaxovať, ale aj prechádzať sa, vyraziť do mesta alebo na výlet do hôr, sú ideálnymi možnosťami.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.crestemsicalatorim.com/wp-content/uploads/2016/10/DSC_9776.jpg?fit=300%2C137&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.crestemsicalatorim.com/wp-content/uploads/2016/10/DSC_9776.jpg?fit=1024%2C467&ssl=1" alt = " width = "697" height = "318" srcset = "https://i0.wp.com/www.crestemsicalatorim.com/wp-content/uploads/2016/10/DSC_9776.jpg?resize=1024%2C467&ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/www.crestemsicalatorim.com/wp-content/uploads/2016/10/DSC_9776.jpg?resize=300%2C137&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/www.crestemsicalatorim. com/wp-content/uploads/2016/10/DSC_9776.jpg? resize = 768% 2C350 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.crestemsicalatorim.com/wp-content/uploads/2016/10 /DSC_9776.jpg?w=2160&ssl=1 2160w, https://i0.wp.com/www.crestemsicalatorim.com/wp-content/uploads/2016/10/DSC_9776.jpg?w=3240&ssl=1 3240w "veľkosti = "(max. šírka: 697px) 100vw, 697px" data-recalc-dims = "1" />
2. Choďte na výlet, keď je dieťa o niečo staršie (viac ako 1 rok a pol), ale nie príliš staré (do 4 rokov). Uistite sa tiež, že sú k vám mimoriadne pripútaní.
Dobre, vieme, že to vyzerá ako zvláštna požiadavka:). Nenavrhujeme, že by ste nemali ísť na dovolenku s malými deťmi, ktoré majú menej ako 1 rok a pol - ďaleko od nás (iba naša prvá cesta bola mesiac a pol). Ale aby náš program chudnutia fungoval, musí byť dieťa staršie, schopné sebavedomo chodiť, napríklad bez nerovnováhy.
3. Zabudnite doma na kočík a nosný systém.
Aký lepší spôsob chudnutia, ako nosenie dieťaťa v náručí na míle ďaleko? Žiadny! Hodina na kopci s dieťaťom v náručí vás zbaví krídel a poskytne vám niekoľko úžasných nôh. Rovnaké obdobie chôdze s malým v aute vám sploští bruško a posilní svaly paží. Nehovoriac o tom, že všetok pot zapojený do tohto procesu povedie k zaručenému chudnutiu! Okrem toho, čo môže byť príjemnejšie, ako vziať svoje dieťa napríklad k vodopádu Howling alebo do celej Moskvy? Skutočné potešenie a so zaručenými účinkami! A nezabudnite: cvičte, cvičte, cvičte! Iba veľa opakovaní vás dovedie k požadovaným výsledkom!