Ako schudnúť pri artróze kolena - vplyv chudnutia na bolesť kolena
Bolesť v kolene je jednou z najčastejších komplikácií obezity alebo nadváhy. Ak patríte k miliónom ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami kolena, aj malý počet kilogramov môže zmierniť vaše utrpenie a znížiť riziko artrózy kolena.
V prípade ľudí s nadváhou, ktorí majú index telesnej hmotnosti medzi 25 a 29,9 alebo obezitou, je BMI rovný 30 alebo vyšší ako táto dôležitá hranica, aby ste si uvedomili, že všetky tieto kilogramy navyše vyžadujú veľa kolien, čo môže spôsobiť chronickú bolesť. a môže viesť k ďalším komplikáciám, ako je gonartróza.
Stratou hmotnosti a nižšou telesnou hmotnosťou sa vaša bolesť kolena ovplyvňuje dvoma spôsobmi: Znižuje tlak vyvíjaný váhou na koleno. Každé zhodené kilo môže výrazne znížiť tlak na kolená. Podľa Healthline.
Možno sa vám to nezdá veľa, ale výsledky sa rýchlo zbierajú. Menší tlak znamená menšie opotrebenie a degeneráciu kolenných kĺbov, a teda nižšie riziko vzniku gonartrózy.
Znižuje zápal v tele.
Osteoartróza, tiež známa ako osteoartróza, sa roky považovala za chorobu spôsobenú dlhotrvajúcou nadváhou, ktorá vyvíjala tlak na kĺby, najmä na kolená, čo následne spôsobovalo zápaly.
Ale nedávne štúdie naznačujú, že zápal je podstatným rizikovým faktorom pri osteoartritíde skôr ako dôsledok ochorenia, ktoré vedie k prasknutiu a ako schudnúť pri artróze kolenného kĺbu.
Nadváha môže zvýšiť zápal v tele, čo môže viesť k bolestiam kĺbov. Jedna štúdia zistila, že prejedanie spúšťa imunitnú odpoveď tela, čo zvyšuje zápal, a rovnaká štúdia tiež poukázala na to, že eliminácia nadbytočných kilogramov môže túto zápalovú reakciu znížiť.
Bolesť kolena po páde Osteoartróza je ochorenie, ktoré primárne postihuje populáciu staršiu ako 45 rokov a je spôsobené degeneráciou kĺbovej chrupavky. Pokročilé štádiá artrózy v kolene alebo bedre dosahujú celkovú protézu, čo znamená výmenu kĺbu za umelý. Pri osteoartróze bedrového kĺbu odporúčame používať BioTorus LT.
Aká je súvislosť medzi nadváhou a osteoartrózou? Pretože nadváha alebo obezita zvyšujú tieto dva rizikové faktory osteoartrózy, skutočnosť, že každý deň „nosíte“ všetky tieto kilogramy navyše, významne zvyšuje riziko vzniku ochorenia, najmä v kolenách.
Nezabúdajme však, že aj keď chudnete a darí sa vám chudnúť malý počet kilogramov, môže byť táto zmena prospešná. Ak patríte do kategórie vysokých rizík, môžete využiť bezplatnú konzultáciu s odborníkom!
- Ryžová diéta po dobu 40 dní pri artritíde
- Nová štúdia si kladie za cieľ preskúmať najlepší program chudnutia pre obéznych ľudí a ľudí s nadváhou, ktorí majú artrózu kolena.
- Severská chôdza a artróza kolena, gymnastika s artrózou bedrového kĺbu
- Zdroje: Osteoartróza Osteoartróza sa tiež nazýva osteoartróza, je najbežnejšou formou artritídy.
- Ako dlho sa má liečiť artritída kolena