Ako schudnúť v kancelárii
Dnes je čas tým najcennejším zdrojom. Takmer pol dňa trávime v kancelárii sedením na stoličke. Nemáte čas na šport, jete čo sa dá a keď začnete, ste v strese. Ako schudnúť za týchto podmienok? Objavil som ľahké cvičenie, ktoré je možné použiť v kancelárii a ktoré vám pomôže spáliť až 4 000 kalórií denne!
Podľa tejto stránky krik spotrebuje asi 5 kalórií za minútu. 5 kalórií za minútu! To znamená 300 kalórií za hodinu! 2400 spálených kalórií, ak kričíte 8 hodín nepretržite! Poznáte ďalšie také jednoduché cvičenie, ktoré za deň práce spáli 2400 kalórií? Je to jednoduché, zadarmo a väčšinou sa to dá urobiť v kancelárii, takže môžete schudnúť ľahko, rýchlo a takmer bez námahy.!
Bez ohľadu na to, v ktorej oblasti pracujete, musíte sa všade rozprávať. Či už ide o socializáciu s kolegami, telefonovanie, rokovania so šéfom, prijímanie nových klientov alebo prepustenie niekoho (ak si šéf), musíte sa porozprávať. Tak prečo nekričať? Správa sa prenáša, robíte svoju prácu a chudnete.
Naučte sa od neho, od neho aj od neho, ako kričať ako profesionál. Vypočujte si melodickú linku, opakujte ju a kričte do rytmu! Prečo v tempe? Pretože hodina spevu spáli cez 150 kalórií!
Ako schudnúť, ak pracujete v call centre? vytie!
Zdvihnite telefón a kričte! Pamätajte si piesne, ktoré som vám ukázal, a pošlite svoju správu s krikom. Pomysli na to, že takmer 500 kalórií za hodinu sa spieva! To je 4 000 kalórií spálených za dennú prácu!
Zabudnite na banálne „ahoj“ v protokolovom tóne a pozdravte svojho klienta prudkým „Hello-o-ohoo-ohoo“ kričiacim zo všetkých kútov. Prejdite sa po kancelárii a spálite ešte viac kalórií. Choďte k uchu kolegu, ktorý napíše správu, a zakričte!
Kričala a on by sa nahneval. Prebehne vás kanceláriou a uvedie vašu krv do pohybu a spaľuje nežiaduci tuk rýchlejšie, ako si dokážete predstaviť.
skúste začleniť techniky Taekwondo, Capoeira a MMA do svojho každodenného života. Pokračujte v kriku s telefónom pri uchu. Skočte cez stôl a kopnite svojho šéfa do hlavy. Zaveste sa do skrinky a ťahajte ju za sebou. Určite vytvoríte chaos a prebehnete celou budovou, čo vám pomôže ešte rýchlejšie schudnúť.
Ako schudnúť, ak pracujete na recepcii a prijímate nového klienta? vytie!
Vystrašte ho takýmto bojovým pokrikom. Bude chcieť bežať, ale neprepadajte panike. Prejdite okolo kancelárie za sebou a vyskúšajte figúrky amerického futbalu alebo ragby. Nechaj ho odísť a vrieskajúc ho kričí.
Chyťte ho za bundu, keď chce bežať, a strieľajte s krikom. Bude to vyžadovať váš triceps a spálite ešte viac kalórií. Zabudnite na telocvičňu, stačí len zakričať!
Dostali ste sa na parkovisko? Nič. Chyťte dvere prísavky a vytiahnite ich z pántov. Chyťte ho za hlavu a s krikom ho vystúpte z auta. Zatlačte ho späť do budovy a skúste ho vyvaliť po schodoch do kancelárie šéfa! Takto si precvičíte svaly na rukách, stehnách a získate ploché brucho a dokonalé stehná bez tuku.!
Ako schudnúť počas prestávky v cigarete? vytie!
Nakloňte sa predné dvere a povedzte svojim kolegom, ako má vaše dieťa hnačky ... kričí! Nenechajte ich ísť, po vyvalení ich zatlačte späť na terasu.
Chyťte svojho neznesiteľného kolegu a zdvihnite ho cez bezpečnostné zábradlie terasy. Povedzte mu všetky veci, ktoré vás na ňom trápia, aby sa zbavil nahromadeného stresu a znížil obsah tuku. Nechajte ho visieť a s krikom ho zdvihnite. Takto zapracujete biceps a triceps a eliminujete stres. Je to ako sedenie v posilňovni spojené s hodinovou terapiou so psychológom.
Ako schudnúť na toalete? vytie!
Vstaňte zo stoličky a kričte ako tento chlapík a utekajte do kúpeľne. Vtrhne do kabíny a kričí!
Zabuchnite dvere, posaďte sa na rolku. Myslite na to, kedy ste naposledy mali zápchu, stiahnite si brušné svaly a zatlačte krikom. Pamätajte, že celým tajomstvom tejto diéty je čo najviac kričať!
Za veľmi krátky čas na vás potečú vody, zvýši sa vám srdcový rytmus a celé vaše telo bude zaliate endorfínmi. Kričí za každý spadnutý kúsok. Dajte vedieť váš výkrik víťazstva všetkým v budove.
Ako schudnúť, ak vás vyhodili? vytie!
Nechajte svoje frustrácie vypadnúť z tela, zbavte sa stresu. Chytiť vedúceho HR za krk a kričať pred ním. Nestratili ste nič, iba veľa kilogramov, ktorých ste sa chceli zbaviť. A verte mi, že odteraz budete po novom zamestnaní spaľovať ešte viac tuku.
Ak vás to všetko navyše nepresvedčilo, zistite, ako môžete schudnúť aj doma!
- Pozdravuje vás sused? vytie!
- Nie je v chladničke nič? vytie!
- Objavuje sa Gâdea v televízii? vytie!
- Videl si účet za plyn? vytie!
- Dáš si sprchu? vytie!
- Máte sex? vytie!
- Spíš? vytie!
Naučte sa kričať z bránice. Naplňte žalúdok vzduchom a kričte tak hlasno, ako len môžete, postupne a rovnomerne púšťajte vzduch. Pamätajte: čím ťažšie a dlhšie, tým lepšie!
Posuňte hranice svojho tela, prinúťte sa, potte, dajte svoju krv do pohybu. Urlăăăăăăăăăă!
Neustále kričte svoju matku, sestru, priateľku alebo manželku! Cíťte sa dobre, spaľujte kalórie ako skutočný muž. Zbavte sa stresu, zbavte sa nadbytočných kilogramov, zbavte sa brušného tuku a zaplaťte ich rovnakou mincou: UUURLĂĂĂ!
Máte nejaký iný nápad, ako tak ľahko a tak ľahko schudnúť, nech ste kdekoľvek: v kancelárii, doma, pri cigaretovej pauze alebo dokonca na toalete? Kričte svoj komentár nižšie! Kliknite na predplatné a kričte! Pri zdieľaní tohto článku kričte a spálite ďalších päť kalórií. Päť kalórií z kriku a námaha klikania! Existuje takmer 6 kalórií!