Ako schudnúť za týždeň bez námahy; Moja kronika

Tí, ktorí chcú schudnúť, si vyberajú diéty, vďaka ktorým sa budú riadiť nielen správnymi produktmi, ale aj dĺžkou ich chudnutia. Pre tých, ktorí chcú schudnúť bez ďalších nákladov, rýchlo a hlavne ľahko, existuje taká strava. Ležaním na gauči so sendvičom v ruke určite neschudnete. Väčšina z týchto ľahkých diét na chudnutie je navrhnutá pre lenivých ľudí, na rozdiel od drastických diét, ktoré trvajú pomerne krátko, aby ste mohli včas dosiahnuť požadovaný cieľ. Každé ľahké diétne menu obsahuje produkty, ktoré sú celkom cenovo dostupné a s minimálnym časom na varenie. Vďaka tomu získate to, čo skutočne chcete - mínus pár kíl plus ľahkosť a úžasná nálada.

moja

Čokoľvek, aj tá najjednoduchšia strava je založená predovšetkým na každodennom používaní veľkého množstva tekutín. 15 minút pred jedlom by ste mali vypiť aspoň 2 poháre čistej vody. Počas jedla sa neodporúča používať tekutiny. Po 2 hodinách môžete vypiť 1 šálku kávy alebo zeleného čaju s citrónom a bez cukru. Počas diéty nejedzte sladkosti a koláče. Na chvíľu sa musíte vzdať nielen sladkostí, ale aj jedál po 18:00. Napriek jednoduchosti stravovania môžete za týždeň zhodiť 3 - 5 kg telesnej hmotnosti. Plusom tejto diéty je, že vám umožňuje úplne eliminovať hlad. Je to preto, lebo tekutina sa vypije pred jedlom. Žalúdok je teda takmer plný a spotrebované porcie sa zmenšujú a spolu s nimi klesá aj množstvo spotrebovaných kalórií.

Raňajky : 1 vajce uvarené na tvrdo, 2 tenké plátky ražného chleba a 200 g ovocného šalátu (jablká + pomaranče + med)

Obed: 150 g vareného alebo grilovaného kuracieho mäsa, zeleninový šalát (uhorky, paradajky, bylinky) a plátok ražného chleba.

C.v: 150 g pečenej ryby, malá porcia cestovín z tvrdej pšenice s paradajkovou omáčkou, zeleninový šalát s jogurtom a 1 jablko.

Páčil sa vám tento článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi!