Ako schudnúť 10 kg za 14 dní s diétou z varených vajec - Seinfit
Všetko, čo potrebujete vedieť o tejto diéte je, že konzumujete vyvážené jedlá, ale celkový kalorický príjem je nižší ako obvykle.
Celá strava obsahuje malé množstvo produktov, ale je viac než dosť na to, aby sa váš metabolizmus rozbehol a zmenil na spaľovanie tukov.
Nezabudnite, že diéta s varenými vajcami vyžaduje, aby ste počas celého procesu pili veľa vody. Vaše telo musí zostať neustále hydratované.
Existuje tiež niekoľko ďalších pravidiel, ktoré musíte dodržiavať:
- Žiadny cukor a sladké nápoje, žiaden alkohol
- Žiadne nezdravé jedlo
- Obmedzenie príjmu soli
Je to dvojtýždňová diéta a ak to budete prísne zvládať, stratíte 10 kg za 14 dní.
Buď opatrný. Ak spozorujete zmeny krvného tlaku alebo sa vám stane niečo iné, okamžite prestaňte užívať a obráťte sa na svojho lekára.
Nemali by sa vyskytnúť žiadne vedľajšie účinky, ale mali by ste byť na ne radšej upozornení.
Tu je celý dvojtýždňový životopis s varenými vajcami:
1. týždeň:
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: 2 jablká a 2 kusy sladkých zemiakov (1/2 stredného zemiaka)
- Večera: 1 veľký tanier šalátu + kuracie prsia
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: Zelená zeleninová zmes a kurací šalát
- Večera: 2 varené vajcia, pomaranč, zeleninový šalát.
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: Nízkotučný syr, 1 paradajka, 1 kúsok sladkých zemiakov
- Večera: šalát a kuracie prsia
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: ovocná zmes
- Večera: šalát a dusené kuracie prsia
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: Varená zeleninová zmes a 2 varené vajcia
- Večera: šalát a grilované ryby (podľa vášho výberu)
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: ovocná zmes
- Večera: kuracie prsia a dusená zelenina
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: paradajkový šalát, dusená zeleninová zmes a kuracie prsia
- Večera: Dušená zeleninová zmes
2. týždeň:
Strana zdravia a lásky
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: hlávkový šalát a kuracie prsia
- Večera: 2 vajcia, hlávkový šalát, 1 pomaranč
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: 2 vajcia a dusená zelenina
- Večera: šalát a grilované ryby (podľa vášho výberu)
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: hlávkový šalát a kuracie prsia
- Večera: 2 varené vajcia, hlávkový šalát, 1 pomaranč
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: Parná zeleninová zmes, 2 varené vajcia, nízkotučný syr
- Večera: šalát a kuracie prsia
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: sardinský šalát
- Večera: šalát a 2 varené vajcia
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: hlávkový šalát a kuracie prsia
- Večera: ovocný šalát
- Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
- Obed: Dusená zeleninová zmes a kuracie prsia
- Večera: Dušená zeleninová zmes a kuracie prsia
No a čo. Diéta s vareným vajcom vám poskytne rýchle výsledky. Nepokračujte v ňom po dvoch týždňoch.