Ako schudnúť až 6 kilogramov za pouhých 9 dní - diéta 3 3 3 • Dobrý deň, Iasi •
Máte vôľu, ste disciplinovane a ty chceš stratiť váhu pár dobrých kíl za veľmi krátky čas? Potom môžete vyskúšať diétu 3-3-3, a disociovaný režim, čo sľubuje, ak to dodržíte svätosť, mínus 6 kilogramov za 9 dní. Čo obnáša táto diéta, ku ktorej sa uchýli mnoho celebrít, keď chcú zhodiť kilogram navyše v a rekordný čas?
No, jesť musíte iba 3 dni mäso, ďalšie 3 dni ovocie a zeleninu, a ďalšie 3, mliečne výrobky.
Samozrejme, žiadny druh mäsa a žiaden druh ovocia ani mliečnych výrobkov.
3 dni mäso. Môžete jesť stehná kura alebo moriak bez kože (varené alebo varené grilovanie), chudú kuraciu alebo morčaciu šunku, grilované hovädzie alebo rybie mäso a dokonca aj morské plody. Vylúčené sú samozrejme údeniny, bravčové mäso, bravčové mäso a akékoľvek klobásy.
3 dni zelenina a ovocie. Môžete jesť, v závislosti od ročného obdobia, jablká, vodné melóny, pomelo, pomaranče, kivi, mandarínky, grapefruit, nektarinky, broskyne, čerešne, jahody, černice a citróny. Ale zakázali ste banány, hrozno, čerešne a sušené alebo kandizované ovocie.
Medzi zeleninou môžete jesť papriky, zelené fazule, huby, cibuľu, paradajky, uhorky, kapustu, šalát, mrkvu, brokolicu, karfiol, baklažán, reďkovky a zeler. Nie je dovolené jesť zemiaky, hrášok a sušené fazule.
3 mliečne dni. V intervale, v ktorom konzumujete mliečne výrobky, musíte zvoliť odtučnené bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre mlieko, jogurt alebo tvaroh. Máte zadarmo telemea, šľahané mlieko a kefír, ale nemali by ste jesť kyslú smotanu, syr, odstredené mlieko ani ovocné jogurty.
Pokiaľ dodržiavate túto diétu, smie sa piť iba jednoduchá ranná káva, čistá voda, nesladený čaj alebo v obmedzenom množstve prírodné ovocné džúsy.