Ako schudnúť až 7 kg za týždeň Je to možné s malými peniazmi a jednoduchými ingredienciami!

zverejnené PIATOK, 25. MAREC 2016 08:26

týždeň

Strata nadbytočných kilogramov je veľkým problémom mnohých ľudí, najmä v tomto období. Každý vynakladá značné úsilie na dosiahnutie ideálnej postavy v teplom období.

článok pokračuje po odporúčaniach

možné

Pre týchto domorodcov hrozný týždeň. Všetko sa s nimi zhoršuje

Mnoho ľudí skúša najrôznejšie metódy, ktoré sú čoraz komplikovanejšie, a pokiaľ možno čo najstriktívnejšie, avšak výsledky sa oneskorujú. Našťastie existuje riešenie dostupné pre všetkých, najmä pre ľudí, ktorí majú málo voľného času.

Táto strava je nízkokalorická, ale bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály. Urýchľuje teda fungovanie metabolizmu, pomáha spaľovať tuky a čistiť toxíny z tela. Základom tohto menu je polievka, na prípravu ktorej vyčleníte veľmi málo peňazí a ktorú je možné uvariť vo veľkom množstve, aby ste každý deň nestrácali čas jej prípravou, uvádza secretele.com.

Výhodou tejto diéty je, že nemusíte hladovať a odborníci tvrdia, že čím viac polievky zjete, tým viac chudnete! Okrem tejto polievky by ste mali v závislosti od dňa diéty jesť aj ovocie, zeleninu, chudé mäso, mlieko a ryžu. Ak nemáte radi hovädzie mäso, v určených dňoch môžete jesť grilované kuracie prsia bez kože alebo vyprážané ryby. Počas diéty je zakázané konzumovať alkohol alebo kyslé nápoje, ale nie jesť chlieb alebo Veľkú noc. Je dôležité piť veľa vody - najmenej šesť pohárov vody denne, nesladený čaj a šálku kávy.

"Odporúčam, aby sa táto diéta udržiavala týždeň, potom nasledovala dvojtýždňová pauza. Diéta sa často odporúča ľuďom, ktorí potrebujú pred operáciou schudnúť. Okrem toho treba pamätať na to, že kvôli nedostatku bielkovín vápnik, sacharidy, esenciálne mastné kyseliny, vitamíny a minerály, strava spôsobuje nedostatok energie a úbytok svalovej hmoty, čo vedie k únave a vyčerpaniu, “ tvrdí výživová špecialistka Sandra Maric pre citovaný zdroj.
prísady:

  • 6 cibule
  • Veľká kapusta
  • Veľký zeler
  • 2 horké zelené papriky
  • 2-3 mrkvy
  • 4-5 paradajok
  • 5 litrov vody
  • 2 balíčky polievky v obálke
  • cesnak, petržlen, soľ, korenie, korenie podľa vkusu

Spôsob prípravy:

Nakrájajte cibuľu a papriku, pridajte trochu olivového oleja a kapusty, zeleru a nakrájanej mrkvy. Dajte vodu, potom nakrájajte a olúpte paradajky. Nechajte ingrediencie variť, kým nezískajú jemnú konzistenciu, a potom do vrecúška pridajte nasekaný cesnak, petržlenovú vňať a slepačiu alebo hovädziu polievku. Necháme ešte 5 minút povrieť a polievka je hotová.

1. deň: Jedzte iba polievku a ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie okrem banánov. Potom vypite nesladený čaj a vodu.

2. deň: Jedzte polievku a zeleninu (čerstvú, varenú alebo konzervovanú). Vyhýbajte sa fazuli, hrášku a kukurici. Na večeru môžete jesť pečené zemiaky, dochutené trochou masla a soľou.

3. deň: Je dovolené jesť polievku, zeleninu a ovocie. Ak ste postupovali podľa pokynov, mali ste už schudnúť 2 - 3 kg.

4. deň: Jedzte polievku, banány a mlieko (jogurt alebo kefír). Jedzte tri banány.

5. deň: Jedzte toľko polievky, koľko chcete, hovädzieho mäsa a zeleniny. Môžete konzumovať až 300-600g vareného hovädzieho mäsa a 6 paradajok.

6. deň: Jedzte polievku, varené hovädzie mäso a zeleninu. Môžete jesť dva alebo tri kusy mäsa so zeleninou (nie so zemiakmi).

7. deň: Jedzte polievku s ryžou uvarenou vo vode, ochutenú podľa želania. Jedzte toľko zeleniny, koľko chcete.

TIP v PLUS: Ak neodchýlite od jedálneho lístka, v prvom týždni schudnete podľa odborníkov medzi 4,5-7 kg. Ak stratíte viac ako 7 kg, pred pokračovaním v diéte si dajte pár dní pauzu.