Ako schudnúť po Veľkej noci stravou Carmen Brumy
Sviatok Vzkriesenia Pána nie je len o zázraku, ktorý sa vyprodukoval pred viac ako 2 000 rokmi, a božskej láske, ale aj o chvíľach strávených s blízkymi a tradičných jedlách pripravovaných na tieto sväté dni. Pokrmy, ktoré tí, ktorým záleží na ich postave, užívajú s mierou. Carmen Bruma však objavila recept, prostredníctvom ktorého môžete po Veľkej noci schudnúť. V článku hviezda odhalila každý krok svojej stravy.
Carmen Bruma, ktorá je považovaná za guru v oblasti fitness a chudnutia, učí dámy a pánov, aké pravidlá musí dodržiavať, aby teraz, na Veľkú noc, nepriberala. Jedným z pravidiel je jesť každý deň dve čajové lyžičky konopných semiačok.
Po Veľkej noci schudnite pomocou diéty Carmen Brumy. 8 jednoduchých pravidiel
„8 UŽITOČNÝCH TIPOV NA VEĽKONOČNÝ VÝCHOD BEZ EXTRA KILOGRAMOV
1. Prvým pravidlom, ktoré by ste mali mať na pamäti, je denná doba, kedy sa rozhodnete jesť jedlá, ktoré sú nebezpečné pre vašu postavu. Ak chcete jesť cozonac, Veľkú noc, koláče, šišky, saormu, koláče, hranolky, hamburgery a sušienky, pokúste sa ich zjesť v prvej časti dňa, do 15. hodiny. Týmto spôsobom dáte telu šancu tieto jedlá konzumovať, neskladovať ich vo forme tuku.
2. Večera by mala obsahovať šalát z čerstvej sezónnej zeleniny. Vďaka obsahu vlákniny sa pocit sýtosti dostaví oveľa rýchlejšie a vy budete jesť menej bez toho, aby ste to vnímali ako obmedzenie.
3. Keď sarmales ohrejete, pripravte ich v samostatnej miske, do ktorej dáte pohár vody, aby všetok tuk, ktorý z nich vyteká, zostal v panvici. Nezabudnite na feferónky, ktoré majú tú vlastnosť, že zvyšujú popáleniny 2 - 3 hodiny po jedle, preto ich bez váhania zjedzte. Bravčový drôt uvarený na slanine môže dosiahnuť 250 - 300 koní a jeden z kuracieho alebo morčacieho mäsa s veľmi malým obsahom ryže má cca. 100 - 150 kal. Ak boli sarmales, ktoré ste jedli, veľmi mastné, môžete si po večeri vypiť šálku horúceho zeleného čaju. Obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú tvorbe voľných radikálov, a má mierne močopudné a laxatívne účinky.
4. Prebytočný alkohol vám okrem iných nepríjemností môže priniesť o 2 - 3 kg viac, ak nebudete nič jesť.Alkoholické nápoje dráždia žalúdočnú sliznicu a vytvárajú abnormálnu chuť do jedla, ktorá umožňuje konzumáciu veľkého množstva potravy. Berieme do úvahy aj jedlo a hľadáme, aby sa vaše obľúbené nohavice nezatvárali ľahko.
5. Na nákupy choďte vždy s plným žalúdkom, inak vás bude lákať vložiť do košíka veľa jedál na výkrm.
6. Nejedzte čerstvé alebo sušené a mastné ovocie (kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy atď.) Okrem tradičných sladkostí, ale radšej. Jedzte 2 čajové lyžičky konopných semienok každý deň pre ideálny pomer omega 3/omega 6 a príjem vlákniny. Ak jete koláč alebo koláče, vzdajte sa ovocia. Jedinou výnimkou je surový ananás, ktorý zintenzívňuje spaľovanie a podporuje trávenie.
7. Denné cvičenie je jediné riešenie, ktoré máte, ak chcete jesť čokoľvek a nepriberať. Využite každú príležitosť na cvičenie, volejbal, futbal, jazdu na bicykli, beh a vyberte si akúkoľvek formu zábavy, ktorá zahŕňa pohyb.
8. Ďalším užitočným tipom na udržanie váhy je neísť do postele skôr, ako sa aspoň na 30-40 minút vydáte na prechádzku. “, Carmen Bruma napísala na svojom blogu.
Carmen Bruma je uznávaná za zdravý životný štýl, ktorý vedie, ale aj za závideniahodnú postavu, ktorú má. Žije milostný príbeh s Mircea Badea, s ktorou má vzťah viac ako 10 rokov. Pred tromi rokmi sa stali prvýkrát rodičmi. Carmen sa v televízii preslávila vďaka šou, ktoré uvádzala.