Ako schudnúť podľa Astro Fun, Diéta a chudnutie
Hviezdy tiež diktujú, ako môžete schudnúť.
Ako dôkaz toho, že každý krok života je napísaný vo hviezdach, tu tiež hviezdy určujú, čo by sme mali jesť, a to jednak kvôli tomu, aby sme boli v najlepšej kondícii, jednak aby sme sa zbavili neúnosných kilogramov navyše.
Baran potrebuje bielkoviny
Pevná vôľa, ktorá vás charakterizuje, a neustále obavy o fyzický vzhľad vám nedovolia pribrať kilá navyše. Keď sa to však stane, musíte jesť čo najviac bielkovín, najmä rybie mäso. Vyvarujte sa červeného mäsa, korenia a alkoholu. Máte neobmedzené zelené svetlo pre čerstvé ovocie a zeleninu, šaláty a prírodné ovocné džúsy. Športy, ktoré vás najviac požadujú, sú vaše obľúbené aj tak, takže využite ich výhody!
Býci potrebujú pohyb
Lenivejší od prírody a uznávaný kuchár, na svoj pomalý metabolizmus ste si už zvykli a utešujete sa myšlienkou, že v určitom okamihu bude zázračná diéta pre vás vymyslená. Ani vy nemáte radi šport. Trpezlivosť, ktorá vás charakterizuje, však môže byť vašim spoľahlivým spojencom pri dokončení diéty. V dennom menu by nemali chýbať jablká, hrozno a bobule, rovnako ako celozrnné výrobky, zelenina a korenené korenie. Žiadne omáčky a sladkosti! Urobte si dlhú prechádzku, pretože vám to pomôže zrýchliť metabolizmus.
Uvoľnite sa, blíženci!
Ste prirodzene obdarený rýchlym metabolizmom, takže spaľovanie kalórií pre vás nie je problémom. Bohužiaľ ste veľmi netrpezliví, a preto, ak nemáte v strave okamžité výsledky, začnete sa nudiť a vzdáte to. Hviezdy hovoria, že by bolo lepšie nejesť na úteku, nežovať medzi jedlami, ale jesť málo a často. Pomaranče, grapefruity, broskyne a mrkva sú vašimi spoľahlivými spojencami. Zabudnite na chvíľu na kávu, energetické nápoje a alkohol a pite veľa bylinkových čajov. Malý jogging nikomu neubližuje, takže je to dobré aj pre vás.
Mývaly potrebujú rozmanitosť
Máte radi jedlo rovnako ako varenie. Márne sa sťažujete na svoju postavu, ak sa nerozhodnete v tejto súvislosti konať. Našťastie máte trpezlivosť a vytrvalosť. Ak si vyberiete pestrú stravu so zaujímavými receptami, nie veľmi drastickými, budete mať veľké šance na úspech. Zahrňte do denného menu ryby, morské plody, pohánku, hrozno, veľa kapusty, nech už je pripravená akokoľvek, brokolicu a karfiol. Pečivo, biele pečivo, pivo a biely cukor nechajte na svojich blízkych. Plávanie vám pomôže urýchliť popáleniny.
Levice milujú sofistikovanosť
Máte radi dobré jedlo a jemné nápoje a chudnutie je spôsob, ako dosiahnuť dokonalosť. Dávate prednosť akejkoľvek nevýraznej a ťažkej strave, ak sľubuje rýchle zbavenie sa nežiaducich kilogramov. Ambícia dosiahnuť svoj cieľ vám pomôže ľahko sa nevzdávať a dobré trávenie a aktívna povaha vás udržia vo forme. Vyhýbajte sa prebytočnému tuku a vyberte si jedlá na báze zeleniny bohatej na železo, ako je špenát alebo brokolica, hrozno, kokosové orechy, hrozienka a šošovica. Z vašej jednotvárnosti vás dostane tenisový zápas s priateľmi alebo noc na diskotéke.
Panne vyhovuje vegetariánsky štýl
Posadnutá jej postavou a večne nespokojná s tým, ako vyzeráte, máte všetky šance na to, aby ste sa zmenili na anorektičku! Buďte veľmi opatrní, najmä preto, že váš tráviaci systém je veľmi citlivý! Perfektne vám vyhovuje vegetariánska strava, v ktorej semená dodávajú hlavný príjem bielkovín, mrkva a zemiaky dodávajú potrebné minerály a celé zrná dodávajú telu vlákninu. Varená zelenina robí dobre a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Šalát, hrášok, hnedá ryža, proso, pšeničné klíčky, špenát, zeler, paradajky, jablká, banány, šošovica sú pre vás ideálne. Ľahký šport podľa vášho výberu vám pomôže zbaviť sa komplexov.
Pozor na lenivý metabolizmus, Váhy!
Dúfate, že problémy s hmotnosťou sa vyriešia samy. Nič! Váš pomalý metabolizmus veľmi uľahčuje priberanie na váhe. Neznášate šport a milujete sladké: najhoršia kombinácia. Nedodržíte diétu, preto je dobré zvoliť si stravu s vysokým obsahom bielkovín a veľmi nízkym obsahom tukov. Pite veľa vody, aby ste sa zbavili toxínov, a vzdajte sa sýtených nápojov. Zadarmo máte jahody, jablká, mandle, špargľu, špenát, reďkovky, kukuricu, morské plody, hovädzie alebo bravčové mäso v malom množstve, jogurt a odstredené mlieko. Akýkoľvek druh športu je pre vás vítaný.
Bez tuku, Škorpióni!
Diéta vám nerobí problém. Ste schopní dodržiavať prísne pravidlá, takže chudnutie bude vo vašom prípade viditeľné, dokonca rýchlejšie, ako ste dúfali. Nie je potrebné uchýliť sa k nízkokalorickým diétam a namáhavej fyzickej aktivite. Potrebujete nízkotučnú zeleninovú stravu. Hnedá ryža, proso, pšeničné klíčky, zeler, uhorky, čerešne a citrusy vašu postavu jednoducho „vytesajú“. Musíte piť veľa vody a čerstvé zeleninové šťavy. Predplatné miestnosti na box alebo bojové umenia spomalí vaše agresívne začiatky.
Veľa trpezlivosti, Strelec!
Tiež viete, že nemáte problém s nadváhou. Vaše veľké „z“ sú „krídla“, šunky pevne zafixované na stehnách a bokoch. Diéta nie je v takýchto situáciách veľmi efektívna, ale cvičenie. Bohužiaľ nemáte trpezlivosť dokončiť to, čo ste začali, aj keď ste si vedomí, že to chce čas. Potrebujete zdravý životný štýl a šport. Pomáha vám všetko bohaté na vlákninu a vitamín C, rovnako ako paradajky, pór a cesnak.
Dievčatá Kozorožca chudnú najľahšie
Máte radi prísne diéty, najmä preto, že máte úžasný potenciál pri chudnutí. Tvrdohlavosť a svedomitosť vám uľahčia počítanie kalórií a dodržiavanie pravidiel. Potrebujete veľa vápniku a veľa bielkovín, aby ste udržali svoje kosti v najlepšej forme. Môžete jesť chudé mäso podľa vlastného uváženia, rovnako ako ryby, zemiaky, cestoviny, vajcia, kukuricu. Vyvarujte sa korenia! Ľahká turistika a beh vás perfektne vycvičia.
Povedzte „nie“ tabletkám, Vodnár!
Aj diéty sú pre vás chaotické. Pri výbere módnej diéty príliš prísne, keď zázračné tabletky a doplnky výživy, ktoré dávajú márne sľuby. Tento životný štýl vám robí iba nevoľnosť. Iba zdravá strava spojená s cvičením vám pomáha pri chudnutí. Recept je jednoduchý: s nízkym obsahom tuku, jablká, citrusové plody, sušené ovocie, zelenina, trochu športu a zbavte sa problémov s krvným obehom, na ktoré ste náchylní.
Žena Ryba sa musí vzdať soli
Nerozhodnutí, neochotní, dnes začnete s diétou a zajtra budete jesť presne to, čo nesmiete. Spoliehate sa na tabletky na chudnutie, ktoré sľubujú, že vás veľmi rýchlo a bez diéty zložia. Potrebujete pohyb a vyváženú stravu. Aj keď si radi pochutnávate na jedle, predstavte si, ako dobre sa budete starať o svoju stravu, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Jedzte jedlá bohaté na železo: pečeň, obličky, vaječný žĺtok, ustrice, celozrnné výrobky, sušená fazuľa, špenát, hlávkový šalát, sušené slivky, marhule, datle. Vyvarujte sa soli čo najviac! Vaším spoľahlivým spojencom môžu byť valce, rovnako ako plávanie.