Ako schudnúť pomocou medu a octu 2020 - zdravé pastovité jedlo
Obsah:
Chudnutie je dosť ťažké bez toho, aby ste prešli rôznymi protichodnými informáciami. Väčšina módnych výstrelkov na chudnutie nie je zdravá, ale sú niektoré, ktoré majú o sebe zárodok pravdy. Med a ocot obsahujú vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí, aj keď nie sú zázračnou guľkou. Podľa článku na webovej stránke Mayo Clinic s názvom Základy chudnutia je kľúčom k úspešnému chudnutiu záväzok k trvalým zmenám v stravovaní a pohybových návykoch. „Pridanie octu a medu pomôže, ale prácu nezvládnete sami.
Video dňa
Krok 1
Pri chudnutí je dôležitá hydratácia. Poďakovanie: GYRO FOTOGRAFIE/amanaimagesRF/amana Pictures/Getty Images
Naplňte 16-oz. Hrnček alebo pohár vody. Zdá sa, že studená voda uľahčuje prehĺtanie kombinácie medu a octu, ale môžete použiť teplú alebo horúcu vodu.
Krok 2
Pre maximálny úžitok používajte nefiltrovaný ocot vyrobený z organických jabĺk. Fotografický kredit: Design Pics/Design Pics/Getty Images
Pridajte 1 až 3 čajové lyžičky. organického, nefiltrovaného jablčného octu. Podľa Dr. Edward Group v Globálnom liečebnom centre, kyselina octová spomaľuje rýchlosť, ktorú vaše telo trávi škroby, čo pomáha regulovať hladinu cukru v krvi spôsobenú jedením.
krok 3
Med obsahuje zdravé probiotiká. Fotografický kredit: dörflich/iStock/Getty Images
Pridajte 1 až 2 lyžice. medu do octu a vody a dôkladne ho lyžicou premiešajte, kým nie sú ingrediencie dobre zmiešané. Výskum Aly M. Ezz El-Arab a kol. Publikovaný v roku 2006 a publikovaný online na BioMed Central, dospel k záveru, že med obsahuje probiotiká, ktoré udržiavajú potrebné baktérie vo vašom tráviacom systéme zdravé. Toto umožňuje vášmu telu efektívnejšie spracovávať živiny. Med tiež znižuje kyslosť octu.
Krok 4
Každé ráno alebo večer pred spaním vypite pohár vody, octu a medu, aby vaše telo pri chudnutí pomáhalo efektívnejšie.