Ako schudnúť pomocou prírodných štiav
Chcel by si schudnúť zdravo ? Prírodné džúsy môžu byť veľmi užitočné, pretože nám poskytujú veľké množstvo vitamínov a živín s nízkym obsahom kalórií, ktoré sú ideálne na chudnutie. Existuje mnoho spôsobov, ako tieto šťavy začleniť do svojho jedálnička, dokonca existuje aj detoxikačná diéta, ktorá je v podstate založená na užívaní týchto nápojov na detoxikáciu tela. V tomto článku z Ako sa to dozvieme, ako schudnúť pomocou prírodných štiav, a ukazuje všetky možné spôsoby, ako to urobiť. Samozrejme, zhodte tie kilá navyše!
- Vezmite si džúsy na chudnutie
- Detoxikačná diéta
- Recepty na chudnutie zo šťavy
Vezmite si džúsy na chudnutie
V prvom rade vám musíme povedať, že ak začnete brať tieto šťavy, nebude to pre vás užitočné Vaše stravovacie návyky Nie zmeniť, redukciou tuku a cvičením minimálne 3-krát týždenne. Takto môžete výhody džúsov vyťažiť maximum tým, že budete riediť rýchlejšie a zdravšie.
Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že tieto druhy štiav k nim vždy patria Suroviny sú pripravené:
- 2 zelené zeleniny (špenát, rukola, petržlen, zeler atď.)
- 1 sezónne ovocie
- Tekutina na skvapalnenie šťavy, ktorou môže byť voda, odstredené mlieko alebo odstredený jogurt
Ak máte tendenciu obľubovať sladké jedlá, môžete si svoj džús osladiť sladidlom, alebo ak máte radšej niečo prírodnejšie, vyskúšajte stéviu. V časti Ako vám povieme, ako nahradiť cukor, aby ste videli všetky možnosti, ktoré existujú.
Tieto denne Do svojho jedálnička zaradíte džúsy na chudnutie Poskytuje telu vitamíny a minerály potrebné pre zdravý život a následné chudnutie bez toho, aby bolo ohrozené vaše zdravie. Môžete ich užiť kedykoľvek počas dňa, ale najlepšie na tom je, že pijú počas prvej pôstnej hodiny, pretože vaše telo v tom okamihu lepšie vstrebáva živiny.
Ale ak ty chudnúť rýchlejšie chcieť, môžeš nahraďte niektoré zo svojich jedál týmito zeleninovými džúsmi . Ako som už povedal, vaše zdravie nebude ohrozené a vaše telo bude mať všetky potrebné vitamíny bez toho, aby konzumovalo kalórie. Pamätajte, že ovocie a zelenina sú optimálnymi ingredienciami pre chudnutie, pretože majú vysoký obsah živín, ale nízky obsah kalórií.
Detoxikačná diéta
Jedna z najslávnejších a najúspešnejších metód, okolo s prírodnými džúsmi neskoro Váha do prehrať, je dobre známy Detoxikačná diéta . Je to plán, ktorý sľubuje, že zhodíte 3 kilá iba za 1 týždeň, a to okrem toho, že prirodzene očistíte svoje telo vylučovaním toxínov.
Táto diéta má jednu maximálne Trvanie 7 dní a možno ho opakovať raz mesačne, aby ste sa zbavili tela a získali späť svoju váhu. Aby ste to dosiahli správne, je dôležité, aby ste poznali základné pravidlá a fázy, ktoré sú rozdelené do dvoch fáz:
- Fáza čistenia: Musí sa robiť počas prvých 3 dní diéty a zameriava sa hlavne na potraviny bohaté na draslík, pretože pomáhajú detoxikovať organizmus. Táto fáza stravovania je veľmi radikálna a skladá sa z prvého dňa, kedy konzumujete iba ananás, druhého, kedy idete jesť rôzne druhy ovocia (obzvlášť bohaté na draslík) a tretieho dňa kombinujete ovocie s nízkotučnými bielkovinami.
- Antioxidačná fáza: Po prvej fáze musíte urobiť túto druhú, ktorá trvá 5 dní. Ideálne je, ak každé ráno vypijete zelený džús (podľa pokynov, ktoré sme uviedli predtým) a kombinujte svoju stravu s ľahkými a nízkotučnými jedlami. Aj keď chcete, môžete obed alebo večeru nahradiť niektorou z týchto štiav a výsledok uvidíte jasnejšie.
V tomto článku z článku Ako vám krok za krokom povieme, ako pokračovať v detoxikačnej diéte v prípade, že si trúfate vyskúšať tento spôsob chudnutia.
Ako však tušíte, pri tomto type plánu chudnutia riskujete, že pri opakovanom normálnom stravovaní utrpíte odrazový efekt, pretože vám odporúčame zvoliť zdravú výživu, v ktorej budete mať zelené šťavy. rozhodnite sa, čo vám pomôže pri postupnom chudnutí.
Recepty na chudnutie zo šťavy
Ďalej uvádzame niekoľko receptov na tieto šťavy, ktoré vám pomôžu schudnúť, ak ich začleníte do svojho jedálnička. Začneme tým, ktorý to dokáže tiež, organizmus aj vo vnútri čistý .
Šťava s ananásom
- 200 gramov ananásu
- 100 gramov brokolice
- 100 gramov uhorky
- 1 kivi
Pripravíte ich tak, že očistíte všetky ingrediencie, nakrájate ich na malé kúsky a vložíte do mixéra, ktorý sa dá rozdrviť. Môžete pridať vodu alebo, ak máte radšej krémovejšiu textúru, môžete vyskúšať mlieko alebo odstredené jogurty. Ak chcete, aby bolo chladnejšie, môžete pridať trochu ľadu. Vďaka zoštíhľujúcim vlastnostiam ananásu a zeleninovej vlákniny schudnete.
- Šťava s kivi
Ďalším dobrým receptom je hviezdicová ingrediencia kivi, ovocie plné vlákniny, ktoré pomáha regulovať prechod črevom. Táto šťava má diuretické vlastnosti, ale tiež koná ako silný spaľovač tukov. Potrebuješ:
- 3 listy šalátu
- 1/2 uhorky
- 1 kivi
- 1/2 pohára odstredeného mlieka
Musíte zmiešať ingrediencie dohromady a rozdrviť ich v mixéri. Majte na pamäti, že aby ste svoj majetok využili čo najlepšie, musíte ho mať do pol hodiny od jeho prípravy.
Ak sa chcete dozvedieť viac, v tomto článku nájdete jeden z článku Ako vám povieme, ako pripraviť džúsy na chudnutie .
Ak si chcete prečítať viac článkov ako ste vy schudnúť pomocou prírodných štiav, odporúčame vám zadať našu kategóriu snímok hmotnosti a postavy alebo si môžete tiež stiahnuť módnu aplikáciu BeautyTips, ideálnu aplikáciu, ktorá bude vždy „Bella“.