Ako schudnúť pomocou spoločného zrkadla; pomyslel si
Ľudia sa zvyčajne rozhodnú pre nezdravé jedlá, pretože sú chutnejšie, ale ak sa pri jedle pozrú do zrkadla, vnímanie chuti sa zníži, objaví sa nepríjemný pocit a nakoniec skonzumujú jedlo v oveľa menšom množstve, ako je obvyklé.
„Jednoduchý pohľad do zrkadla pripomína ľuďom dôležitosť fyzického vzhľadu,“ hovorí výskumníčka Dr. Ata Jami z floridskej univerzity.
„Toto jednoduché gesto nám pomáha objektívne sa pozerať na seba a pozorovať naše správanie podobným spôsobom, ako sa pozeráme na seba a kritizujeme svoje okolie,“ dodal.
Vedci sa domnievajú, že okrem pohľadu do zrkadla nám môžu udržať váhu pod kontrolou aj menej luxusné taniere a tiež použitie vidličky namiesto lyžice - pokiaľ je možná výmena.
Pri testovaní tejto hypotézy vedci experimentovali so 185 študentmi, ktorí boli požiadaní, aby si vybrali medzi čokoládovým koláčom a ovocným šalátom, a potom náhodne vyhodnotili chuť dezertov v normálnej miestnosti a v jednom so zrkadlami.
Tí, ktorí si vybrali čokoládový koláč, povedali, že dezert bol veľmi chutný v porovnaní s tými, ktorí ho jedli pred zrkadlom. Pokiaľ ide o ovocný šalát, hodnotenie študentov bolo podobné bez ohľadu na prípad.
V podobnom experimente vedcov prekvapilo zistenie, že účastníci testu, ktorí jedli lyžičkou, zistili, že dezert obsahoval menej kalórií ako tí, ktorí jedli vidličkou.
„Keď budete nabudúce jesť bez premýšľania, namiesto lyžice sa rozhodnite pre vidličku. Táto jednoduchá metóda vám pomôže udržiavať obvod pása, “uviedol autor štúdie, doktor Dipayan Biswas.