Toto je jedlo, ktoré by ste nemali jesť, keď máte ťažké obdobie!
Máte veľkú menštruáciu? Potom by ste sa bez toho radšej zaobišli.
Najprv: Nákup, ktorý je dobre prispôsobený menštruačnému obdobiu, nás môže ušetriť od mnohých menštruačných kŕčov. Obzvlášť vhodná je tekutina (1,5 až 2 litre) a strava bohatá na vitamíny. Ak patríte k ľuďom, ktorí majú často závažné príznaky PMS, mali by ste sa vyhýbať najmä týmto potravinám:
Vajcia, mäso a mliečne výrobky
Tieto živočíšne jedlá obsahujú veľa arachidónových kyselín, ktoré spôsobujú kŕče v bruchu.
ananás
Aj keď je ovocie dôležité pre dostatočný prísun živín, nie každé ovocie je vhodné počas vašej menštruácie, napríklad ananás. Stále obsahuje veľa Vitamín C a minerály a keď sa cítime nafúknutí, môže to v skutočnosti pomôcť tiež. Ananás bohužiaľ môže tiež viesť k silným menštruačným obdobiam.
Prečo môže ananás podporovať silné menštruačné krvácanie?
Hlavne to Bromelaínový enzým je problematické počas menštruácie. To odbúrava bielkoviny a pomáha tráveniu. Môže však tiež podporovať tvorbu bielych a červených krviniek - a to nie je vo vašom období zvlášť prospešné, pretože to môže skutočne zvýšiť vaše menštruačné krvácanie.
Dni môžu byť niekedy skutočne nepríjemné - najmä ak sú dlhé. Rozprávali sme sa s gynekológmi a pýtali sme sa ich: Naozaj môžete
Je tiež obzvlášť problematické, že ananás nielen stimuluje prietok krvi všeobecne, ale aj váš Výstelka maternice sa čoraz viac vylučuje a celá vec - logicky - ešte viac posilní vaše dni.
Je nebezpečné jesť ananás počas menštruácie?
Spravidla nie. Znepokojuje vás to, iba ak už máte ochorenie krvi alebo ste v prvých troch mesiacoch tehotenstva. Pretože zvýšená konzumácia ananásu podporuje vylučovanie slizníc a v najhoršom prípade by mohlo dôjsť k potratu.
Záver: Ak si nechcete zintenzívniť dni alebo už trpíte silnou menštruáciou, radšej sa počas menštruácie vyhnite exotickému ovociu.