Ako schudnúť pomocou švajčiarskej stravy
Švajčiarska strava je v poslednej dobe na internete kvôli tomu, že mnoho ľudí tvrdí, že schudlo značné množstvo kilogramov za veľmi krátky čas. Prispôsobená švajčiarska strava alebo švajčiarska strava iba s jedným druhom jedla denne vám pomôže schudnúť až 7 kilogramov za pouhých 7 dní bez pocitu hladu.
Objavte, ako môžete so švajčiarskou diétou schudnúť 7 kilogramov za 7 dní iba s jedným druhom jedla denne!
Každý deň máte dovolené jesť kategóriu povolených potravín v množstve uvedenom každý deň, ale je dôležité jesť ich iba vtedy, ak máte hlad. Je tiež nevyhnutné piť najmenej dva litre vody každý deň.
1. deň: čerstvé ovocné a zeleninové šťavy
Prvý deň švajčiarskej stravy môžete piť až 1,5 litra ovocných a zeleninových štiav, čerstvo pripravených doma. Vyvarujte sa komerčným džúsom, pretože zvyčajne obsahujú pridaný cukor a konzervačné látky. Obchodné šťavy vám navyše neprinášajú rovnaký pocit sýtosti ako čerstvé, domáce šťavy.
2. deň: varené zemiaky
Na druhý deň je menu jednoduché, lacné a ľahko ho sleduje ktokoľvek. Môžete jesť až kilogram varených zemiakov (ktoré môžete dochutiť trochou nasekanej petržlenovej vňate alebo citrónovej šťavy), plus varené vajce a čerstvé ovocie.
3. deň: varená hnedá ryža
200 g hnedej ryže uvarte v nesolenej vode, potom si ju rozdeľte na päť porcií, ktoré skonzumujete počas tretieho dňa. Ak nemáte radi chuť varenej a nesolenej ryže, môžete pridať pár lyžičiek prírodnej paradajkovej šťavy, bez pridania cukru.