Ako schudnúť pomocou zmesi žĺtka a medu len za 3 dni - Ako metóda funguje a mala by
Zmes žĺtka s medom vám môže pomôcť schudnúť iba za tri dni od dvoch do troch kilogramov. Pretože obsahuje veľké množstvo bielkovín, vitamínov a minerálov a nízke množstvo nasýtených tukov, stáva sa vajce nevyhnutnou súčasťou každodennej stravy.
Žĺtok je najvýživnejšou časťou kuracieho vajca. Obsahuje 21 vitamínov a minerálov a 40% z toho sú bielkoviny. Ďalej obsahuje 6,29 g bielkovín, 27 g vápnika, 6 mg horčíka, 96 mg fosforu, 67 mg draslíka a 4,97 g tuku. Aj keď sa vaječný bielok považuje za bohatší na bielkoviny ako vaječný žĺtok, nie je to pravda (obsahuje iba 10,9 gramov/100 g). Vaječný žĺtok je však veľmi dôležitým zdrojom cholesterolu a mali by ho konzumovať s mierou ľudia, ktorí s ním majú problémy (nemali by sa vylučovať).
Vaječný žĺtok obsahuje veľmi veľké množstvo selénu (100 g žĺtka obsahuje 102% RDA), je však nepravdepodobné, že po miernej konzumácii kuracích vajec (s prihliadnutím na iné zdroje) dosiahnete nadbytok selénu. Med nám pomáha mať dobrý tón a nabíja nás energiou vďaka tomu, že vitamíny a minerály, ktoré obsahuje, sa telu mimoriadne ľahko asimilujú. Najdôležitejšie minerálne látky, ktoré med obsahuje, sú: draslík, horčík, fosfor a vápnik.
Vitamíny prítomné v mede sú vitamín C, A, D a K a vitamíny v komplexe B, ale vitamíny aj minerály sa líšia v závislosti od nektáru použitého včelami a od pôdnych zdrojov, na ktorých rastliny rastú. Organické kyseliny obsiahnuté v mede sú: glukónová, fosforečná, mravčia, mliečna, citrónová. Zohrávajú zásadnú úlohu pri správnom fungovaní nášho metabolizmu.
Enzýmy ako amyláza, lipáza alebo kataláza sa podieľajú na chemických procesoch živej hmoty v tele. V závislosti od druhu rastliny a odoberaného nektáru má med rôzne účinné látky. Diéta s medom a vajcom je založená na zdanlivo zvláštnej kombinácii medu a vajec. Ide vlastne o to, aby ste si cez dve žĺtky dali 1 čajovú lyžičku medu. Táto kombinácia dodáva telu potrebné vitamíny a stopové prvky, ako aj bielkoviny a sacharidy.
Prvý deň
Raňajky: 2 žĺtky a čajová lyžička medu (šľahané mixérom), šálka kávy alebo čaju s citrónom;
Obed: čaj alebo káva s lyžičkou medu, 90 gramov syra
Večera: 1 šálka polievky, 1 plátok čierneho chleba, ovocie (jablká, hrušky alebo pomaranče), čaj s citrónom.
Nasledujúci deň
Raňajky: vajíčko s medom (ako prvý deň), káva alebo čaj s citrónom;
Obed: vajíčko s medom, 100 gramov tvarohu, káva alebo čaj s citrónom;
Večera: 150 gramov grilovaných rýb alebo hydiny, trochu šalátu, čaj s citrónom.
Tretí deň
Raňajky: vajíčko s medom, 1 jablko, čaj s citrónom;
Obed: 50 g syra, 25 g ražného chleba, 200 g šalátu ochuteného citrónom;
Večera: 300 g varenej zeleniny, 1 varené vajce, čaj s 1 lyžičkou medu.
Diéta s medom a vajcom je pomerne vyvážený a dobre znášaný, nemal by však trvať dlhšie ako tri dni. Jeho základ tvorí vaječný žĺtok s medom - dá sa úspešne aplikovať v bežnej strave. Táto strava sa neprijíma častejšie ako raz za dva týždne.
Príjem vody nie je obmedzený. Tiež by ste nemali jesť po 18:00. Zapamätať si! Strava nie je vhodná pre ľudí, ktorí sú alergickí na vajcia alebo med.