Ako schudnúť s cibuľou BioVitamin

Prírodné antibiotikum, známe od staroveku, sa cibuľa používa nielen na dochutenie jedál, šalátov alebo ako prísada do omáčok, ale je nevyhnutnou potravinou pre naše zdravie.

Po dodržaní cibuľovej diéty môžete schudnúť 5 kg za týždeň. Účinky sú ešte väčšie, ak užijete a Eco Slim počas liečby.

Chudnutie a ďalšie výhody cibule

Ukázalo sa, že cibuľa má významný vplyv na znižovanie hladiny cukru v krvi a jej účinok je porovnateľný s účinkom liekov na predpis. Účinné látky v cibuli znižujú hladinu glukózy, takže pacienti s cukrovkou by mali vedieť, že môžu s istotou jesť cibuľu. To na jednej strane, na druhej strane, tento účinok cibule odporúča pri diéte na chudnutie.

Medzi zdravotné výhody cibule patrí liečba prechladnutia, astmy, dýchacích ťažkostí, bakteriálnych infekcií, anginy pectoris a kašľa.

Cibuľa má podľa veľkosti asi 30 kalórií. Cibuli sa zvyčajne vyhýbame kvôli silnému zápachu, ale mali by sme vyskúšať kúru, ktorá sa pre telo osvedčí ako mimoriadne užitočná, a to v podobe chudnutia a detoxikácie. Cibuľová kúra vám dodá nasledujúce základné informácie o zdraví: chróm, vitamín C, mangán, vitamín B6, fosfor a draslík.

Cibuľa vám pomôže schudnúť, pretože:

je v prvej desiatke potravín bohatých na polyfenoly a najmä kvercetín, ktorý bojuje proti priberaniu, prospieva kardiovaskulárnemu systému a udržuje nízku inzulínovú rezistenciu
je bohatým zdrojom flavonoidov, ktorý bojuje proti zápalom a inzulínovej rezistencii
je bohatý na biotín, ktorý pomáha telu efektívnejšie metabolizovať sacharidy, čo zase urýchľuje chudnutie
pomáha znižovať hladinu cholesterolu a stimuluje spracovanie tukov
cibuľa je bohatá na mangán, meď, fosfor, draslík a kyselinu listovú, ktoré vyživujú krv a obehový systém a udržiavajú telo v dobrom stave
Sušená cibuľa je zdrojom vlákniny, je bohatá na zdravé zlúčeniny síry, podobné tým, ktoré sa nachádzajú v cesnaku, a cibuľa a cesnak majú podobné výhody pre kardiovaskulárny systém (napríklad znižujú krvný tlak a znižujú hladinu cholesterolu).

Ako držať cibuľovú diétu

Vytvrdzovanie pomocou cibule nie je náročné na údržbu a nie je drahé. Diéta zahŕňa konzumáciu celej cibule trikrát denne. Musíte sa úplne vzdať múky, sladkostí a kyslých štiav. Diéta zahŕňa najmenej tri jedlá denne a večere by sa mali jesť najneskôr do 19.00 hod. Neignorujte správne množstvo, ktoré by mala mať porcia jedla, pretože ide o zatvorenú päsť jedáka. Pri tejto diéte môžete zostať tak dlho, ako chcete. Čím viac cibule zjete, tým viac kilogramov zhodíte. Vyberte si čistú a tvrdú cibuľu bez plesní alebo mäkkých plôch. Vonkajší list cibule nesmie byť mokrý.

Kúpte si čerstvú cibuľu, organickú cibuľu

Každý druh cibule je prospešný, ale odroda s najväčším počtom polyfenolov, flavenolov a antioxidantov je červená cibuľa. Ak nakupujete týždenne, na týždeň budete potrebovať najmenej 30 cibúľ. Denne si pripravíte cibuľový čaj, cibuľovú polievku a cibuľovú šťavu.

Denne vypite liter cibuľového čaju

Na prípravu cibuľového čaju vložte celú cibuľu vrátane šupky do mixéra a nakrájajte ju čo najjemnejšie. Pridajte liter vriacej vody a nechajte zmes stáť pätnásť minút. Pite studené alebo teplé. Ak chcete mať diuretickejší účinok a na zníženie nadúvania, pridajte do mixéra hrsť petržlenovej vňate.

Denne vypite šálku cibuľovej šťavy

Vložte štyri alebo päť cibúľ do mixéra. Zmiešajte s paradajkovou šťavou alebo pomarančovým džúsom, aby ste vylepšili silnú chuť cibule. Cibuľová šťava je silný antioxidant, ktorý čistí krv a uľahčuje chudnutie.

Jedno jedlo denne nahraďte miskou cibuľovej polievky každý deň

Cibuľová polievka je francúzska pochúťka. Čo potrebujeme na dve porcie:

pol kilogramu cibule
pol lyžice masla
lyžicu múky
voda, soľ, korenie, olej

V kastróle rozohrejeme olej a pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu. Udržujte na miernom ohni. Pridajte pol lyžice masla a nechajte cibuľu zmäknúť. Dajte pozor, aby ste cibuľu nespálili. Pridajte lyžicu múky, aby bola polievka krémovejšia. Pridajte 100 ml vody do varu. Pre lepšiu chuť si môžete vziať cibuľu, prekrojiť ju na polovicu a vložiť na gril. Keď je polievka uvarená, pridajte túto cibuľu pre ďalšiu príchuť. Na konci dochutíme soľou a korením. Keď je hotová, vyberte grilovanú cibuľu. Pri podávaní môžete dať pár krutónov. Pre príjemnejšiu chuť môžete namiesto vody vložiť hovädziu alebo kuraciu polievku.

Pridajte do svojej stravy cibuľu, kedykoľvek je to možné, aby ste posilnili svoje zdravie a schudli.
Nápady, ako jesť viac cibule, ale nie v tučných a kalorických potravinách, ponúkame v nasledujúcej kapitole.

Spôsoby, ako zahrnúť cibuľu do stravy

Cibuľa je vynikajúca, ktorú si pochutíte na masle alebo oleji, ale to môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti. Trik, ktorý sa má použiť, je nakrájať cibuľu na tenko a variť v tekutine až sedem minút. Tekutiny, ktoré dobre fungujú, sú slepačia polievka, vývar a hovädzia polievka, pomarančový džús, citrónová šťava.

Nakrájajte cibuľu, paradajky, avokádo a feferónky, aby ste pripravili zmes, ktorá sa konzumuje s tenkými sušienkami.

Šalát Caprese s cibuľou

Červenú cibuľu nakrájajte na plátky a potom ich dajte na rošt striedavo s plátkami paradajok a mozzarelly. Na vrch dajte niekoľko kvapiek vysoko kvalitného olivového oleja. Môžete pridať bazalku, korenie a soľ.

Nakrájajte cibuľu, cesnak, paradajky a petržlenovú vňať. Spolu premiešame v miske a pridáme olivový olej. Položte lyžičkou na plátok toastového celozrnného chleba. Môžete pridať mozzarellu.

Cibuľu nakrájame na plátky a marinujeme v zmesi octu, cukru a soli. Necháme hodinu odstáť v chladničke a potom podávame nad posteľou s vareným kel. Táto kapusta je vegánskym zdrojom bielkovín a dobrým zdrojom výživných látok, ktoré podporujú chudnutie.

Šalát s cibuľou a pomarančmi

Na tanier si urobte záhon zo šalátu alebo šalátu a špenátových listov. Nakrájajte si dve žlté cibule, tri veľké pomaranče a jedno jablko. Pridajte 2 lyžice repkového oleja, dijonskú horčicu, med, ocot z bieleho vína a sezamové semiačka alebo mak na polevu. Na chutné jedlo môžete pridať kúsky vareného kuracieho mäsa.

Tipy a triky

Aby ste zabránili slzám pri krájaní cibule, najskôr zeleninu opláchnite v studenej vode.

Väčšina obsahu kvercetínu je vo vonkajších vrstvách cibule, preto si ich pri krájaní neodlupujte.
Nejedzte naklíčenú cibuľu.

Zátka zastavuje kŕčové žily a zbavuje ich nepohodlia

Tenká Excelle, pre plochšie a pevnejšie bruško

Kliknutím sem zrušíte odpoveď.

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.