Ako schudnúť v dolnej časti tela 10 základných pravidiel - chudá alebo tučná

Predplatili ste si telocvičňu a dali ste svoju dušu kurzom aerobiku, ale zdá sa, že nepríjemná guľatosť zostáva stabilná ... Nevzdávajte to! Šport zostáva základom, pokiaľ ide o spaľovanie tukov v dolnej časti tela. Aby však bolo možné dosiahnuť výsledky, musí byť spojené s vyváženou stravou. A to preto, že najmä v tomto prípade majú stravovacie návyky rozhodujúci podiel na určení úspechu v procese chudnutia.

Usmernenia

Na podporu topenia tuku v oblasti pása, bokov a chrbta je veľmi dôležité pravidelne jesť zložené hlavne z nízkokalorických jedál. Skákanie cez stoly je „šport“, ktorého by ste sa mali vzdať. Vôbec ti to nepomáha; naopak, rozrušuje organizmus, ktorý nevediac, či pri nasledujúcom jedle prijme alebo neprijme potravu, vytvára si energetické zásoby vo forme tukového tkaniva. Preto hladovka nie je riešením. Zachováva to však acidobázickú rovnováhu. „Kyselinovo-zásaditá rovnováha je prvoradá, pretože uľahčuje výmeny medzi bunkami, urýchľuje rýchlosť metabolizmu a spaľovanie tukov. Alebo nadmerná kyslosť bráni tomuto procesu, “vysvetľuje Julie Ferrez, trénerka z Francúzska. Podľa špecialistu je telo pri nadváhe a obezite zvyčajne také kyslé, že sa „zablokuje“ a navyše prepadne tendinitíde a iným bolestiam spôsobeným prekyslením.

10 pravidiel pre spaľovanie tukov

Ak chcete zvýšiť svoje úsilie pri znižovaní množstva nežiaduceho tukového tkaniva v dolnej časti tela, zvážte uplatnenie opatrení navrhnutých Julie Ferrezovou. Tu sú tieto:

---