Ako schudol

Kto videl, ako Jennifer vyzerá po pôrode, nemyslel si, že časy, keď J.Lo. robila vlny s vypúleným zadkom.

Hviezda sa však po pôrode pomerne rýchlo spamätala a 20 kilogramov získaných počas tehotenstva urgentne schudla. Ako presne? Je zrejmé, že prostredníctvom stravy a športu. Nehovoríme však o nijakej strave, ale o Dukanovi, jednom z najznámejších na svete.

Liečba je založená na bielkovinách a podľa neho spočíva v vzdaní sa sacharidov perfecte.ro.

Krok 1: 10 dní sa konzumujú iba bielkoviny, tj ryby a mäso.

Fáza 2: Striedajte dni, keď konzumujete iba bielkoviny, s dňami, keď konzumujete bielkoviny zmiešané so zeleninou.

Fáza 3: Fáza 2 menu, do ktorého sa budú striedavo pridávať sacharidy a ovocie.

Fáza 4: Jedzte koľko chcete, ale bielkoviny iba jeden deň v týždni po celý život.

---