V zime existujú spôsoby ochrany imunity Bioclinica
S nástupom chladného obdobia klesá schopnosť nášho imunitného systému brániť sa proti vírusom a infekciám a telo je náchylnejšie na prechladnutie, chrípku a iné sezónne ochorenia. Aj keď máme silný imunitný systém a lekárske testy sú vždy v normálnych parametroch, určité vonkajšie faktory môžu imunitný systém prekvapiť a destabilizovať. Napríklad exotická dovolenka, nech je to akokoľvek lákavé, najmä uprostred zimy, destabilizuje vnútorný termostat tela, keď sa v priebehu niekoľkých hodín zmení z +30 stupňov na -10 stupňov C. Po saunovaní alebo termálnych kúpaliskách je tiež dobré udržiavať si vonku určitú dobu s chladnou teplotou, pretože náhly prechod z jednej teploty na druhú môže narušiť imunitný systém.
Navyše, pretože v zime je ovocie a zelenina ťažšie integrovateľné do každodennej stravy, môže to viesť k devitaminácii tela a oslabeniu imunitného systému. V zásade je pri nedostatku potrebných živín a stabilného a zdravého prostredia imunitný systém vystavený vonkajším patogénom.
V záujme udržania rovnováhy zdravia v zimných mesiacoch uvádzame niekoľko užitočných rád, ktoré môžete vziať do úvahy, aby bolo možné túto rovnováhu potvrdiť lekárskymi laboratórnymi testami:
Pre udržanie rovnováhy imunitného systému je dôležitá strava bohatá na základné vitamíny a minerály, ako aj dostatočná hydratácia. Aj keď väčšina zeleniny a ovocia nie je v sezóne, vyberte si citrusy, tekvicu alebo cviklu, ktorú ľahko nájdete aj v zime.
Pre zachovanie tónu a zdravia cvičte každý deň čo najviac vonku. Produkcia lymfocytov je stimulovaná pohybom a pomáha tak vášmu vlastnému telu produkovať zdroje potrebné na zvládnutie nebezpečenstva vonkajších faktorov.
Výživové doplnky a vitamíny v určitých kombináciách pomáhajú imunitnému systému udržiavať svoju silu. Vitamín C je teda v kombinácii so zinkom jednou z najlepších ochranných látok pre náš imunitný systém. V analytických laboratóriách Bioclinica sa môžete rozhodnúť analyzovať hladinu zinku v sére, čo je indikátor niekoľkých chorôb, nedostatkov výživy alebo porúch rastu:
Vitamín D je tiež dôležitým spojencom imunitného systému, pretože pomáha fixovať vápnik v tele a bojovať proti vírusom a infekciám. Okrem toho vitamín D hrá dosť dôležitú úlohu aj pri určitých malignitách, autoimunitných ochoreniach, infekciách a kardiovaskulárnych ochoreniach. Úroveň krvnej analýzy vitamínu D môže poskytnúť užitočné informácie o zdraví celého nášho imunitného systému, v našich laboratóriách je možné vykonať analýzu 25-0H vitamínu D a 1,25 dihydroxy vitamínu D.
Ak vás chladné obdobie zastihlo vo chvíli zraniteľnosti, je vhodné s chladom bojovať čo najskôr, aby sa minimalizovali účinky na imunitný systém.