Ako sebaláska ovplyvňuje našu váhu a úspech pri chudnutí?
Sebaláska? "Kto nemiluje seba, nemôže milovať ostatných." Toto príslovie som počul tak často a dáva mi to zmysel. Koľkokrát som sa pokúsil milovať sám seba viac alebo vôbec? Je pre mňa zrejmé, že toto je a bude najväčšia výzva v mojom živote. Prijať seba a lásku k tomu, aký som.
Spojenie medzi sebaláskou a obezitou
Ak sa milujem, môžem si svoje telo napchať jedlom, ktoré nie je pre mňa dobré a robí ma nešťastným? Súvislosť medzi nedostatkom sebalásky a obezitou mi je čoraz jasnejšia.
Niekto, kto rovnako ako ja hľadá u iných potvrdenie a potrebuje lásku a súhlas ostatných, aby bol šťastný, nikdy nebude môcť byť skutočne šťastný. Nikdy to nebude dosť a chce to veľa sily. Vlastne som bol celý svoj život zaneprázdnený tým, že som sa snažil potešiť ostatných a robil som veci, ktoré si nemôžem ospravedlniť a ktoré ma nešťastne spravili.
To sa deje v malom rozsahu každý deň. Necítil som seba a svoje priania a tiež neboli dôležité. Takže na mojom tele tiež nezáleží. Pokiaľ ma však niekto nemiluje, len keď chudnem. To bola tiež najvyššia motivácia. Môj manžel ma miluje takú, aká som, samozrejme, že je to krásne, ale bohužiaľ nie motivujúce. 😉
Teraz sa to s deťmi ešte zhoršilo, pretože oni mňa a mňa musia a chcú aj tak stáť v rade.
Ak ste sa to nenaučili v detstve, v dospelosti zostáva záhadou. Vždy sa mi to zdalo. Vždy mi bolo podozrivé voči ľuďom, ktorí sa majú radi a odlišujú sa, keď pre nich niečo nie je dobré, a cítil som sa sebecky. Dnes viem, že je to úplne zdravé a normálne. Pre mňa bolo vždy normálne, že neexistovali žiadne limity. Mohol som si vziať čokoľvek a ak to slúžilo účelu, bolo to v poriadku. Odsunula som bokom to, že som často trpela, bola osamelá a smutná. Dôležité bolo, aby som mal všetko pod kontrolou, aby bolo všetko perfektné a dobre zorganizované. To je spolu so závislosťou od potravín na výkrm časovanou bombou.
To, že sa moja váha neustále zvyšovala úmerne so stresom a čoraz menej sebalásky, bol nepríjemný vedľajší efekt. Rovnako ako všetky ostatné veci, ktoré sa ma týkali, na tom nezáležalo a bolo to odsunuté. Medzi tým som stále chudol, ale malo to vonkajšie príčiny a nikdy mi to nevyšlo zo strachu alebo z lásky k sebe samej.
Ako sa mám rád Ako to funguje?
Prvým krokom je vždy to pochopiť a vidieť. Super, ale to mám už nejaký čas. Ako môžem zmeniť celé svoje zmýšľanie, zaobchádzať so mnou dobre? Začína sa to maličkosťami. Keď mi telo oznámi, že som unavená, idem spať a nezostanem hore 3 hodiny, pretože si chcem pozrieť film. Keď musím ísť na toaletu, nečakám ďalšiu hodinu, pretože je tu toľko vecí, ktoré treba urobiť. Potom sa nedostanem do školy svojich detí neskoro, ak cena za to pre mňa a deti znamená veľký stres. Zajtra môžem vypratať zvyšok bielizne, takže sa môžem s deťmi v pokoji pohrať.
Chcem mať všetko pripravené stále, pretože iba tak sa cítim ako plnohodnotný človek, ktorý je rovnako milý. To každý deň stavia mňa a ľudí, ktorých milujem, pod neuveriteľný tlak. Stáva sa to len preto, že neprijímam seba a svoje nedokonalosti a nevidím ani necítim, aký som v skutočnosti skvelý. Prečo všetci ostatní vidia, aká som skvelá matka a žena, a vidím iba to, čo sám nemám a nemôžem urobiť.
V pondelok som bol v aute a bol som na diaľnici späť do Holandska. Víkend sme strávili so starým priateľom, ktorého som naposledy videl pred 5 rokmi. Bol to pohodový víkend a bol som šťastný. V aute ma zrazu napadla myšlienka, že držím niekoho, kto sa k sebe takto správa, pevne v náručí a poviem mu všetko, vďaka čomu sú pre mňa takí skvelí. Potom som to začal robiť sám.
Myšlienky sa nikdy nezastavili.
Ani „zlé“ vlastnosti sa mi nezdali také vynikajúce v porovnaní s tými skvelými, ktoré ma väčšinou tvoria. Znie to tak jednoducho. Prečo som to neurobil oveľa skôr? Po príchode domov som si večer všetko zapísal. Veci sa pridávajú každý deň. Už sa cítim inak, ale to sa samozrejme musí najskôr ponoriť do podvedomia, aby došlo k zmene spôsobu myslenia. Spolu s pozornejším počúvaním svojho tela dúfam, že sa mi jedného dňa podarí milovať seba tak, ako si to zaslúžim.
Až tento zoznam dokončím, možno ho zverejním tu na svojom blogu. 😉