Ako si správne umývať zuby; Blog spoločnosti Oralix

Ako si správne umývať zuby

Vzhľad zubného kazu a bežný zápach z úst sú častými problémami, ktorým čelí väčšina zubných lekárov. Zlá ústna hygiena vedie k vážnym, bolestivým a/alebo stratám zubov a môže viesť k poškodeniu celého tela. Usadeniny zubného kameňa môžu viesť k krvácaniu z ďasien a zápalu ďasien, ktoré, ak sa neliečia, môžu spôsobiť paradentózu.

Minimálne ústna hygiena Znamená to minimálne dve povinné čistenie zubov denne, ráno a večer, čistenie zubov po každom jedle, pravidelná návšteva zubára a strava bohatá na ovocie a zeleninu a menej na sladké výrobky.

Kefovanie je povinné ráno a večer, možno aj po každom jedle.

Čistenie zubov pred raňajkami masíruje ďasná, stimuluje miestny obeh, eliminuje toxíny vylučované počas noci a znižuje hladinu baktérií. Počas spánku sa sliny stávajú viskóznejšími a podporujú priľnavosť potravy k bakteriálnemu plaku. Baktérie majú ideálne podmienky na prežitie a množenie, teplo, vlhkosť, tma. Preto je najdôležitejšie večerné čistenie zubov. Ideálne by malo byť tretie kefovanie, po obede alebo ak ste jedli sladkosti na konci jedla alebo mimo nich.

Kefovaniu by ste sa mali vyhnúť, ak ste jedli jedlá s veľmi nízkym pH, ako sú kyslé džúsy, citrónová šťava, pomaranč alebo grapefruit. Čistenie zubov sa neodporúča 30 minút. Je to spôsobené tým, že kyselina tlačená hlbokým kefovaním je veľmi škodlivá pre sklovinu. Pre neutralizáciu môžete opláchnuť vodou alebo sódou bikarbónou.

Nestačí však len umyť si zuby, musíme to robiť správne.

Správne čistenie robí sa to s odstránenými oblúkmi, pričom sa na každom povrchu umyjú najskôr horné zuby, potom spodné, nie obidve klenby naraz. Pri každom oblúku začnite kefovať od ďasna po voľný koniec zuba. Nezabudnite si starostlivo vyčistiť implantáty, korunky, mostíky a zubné protézy.

Pre správne vyčistenie zubov je potrebné objasniť niektoré veľmi dôležité aspekty:

1. Technika kefovania

Váš zubár vám môže pomôcť urobiť správnu voľbu pre vaše zuby. Ale bez ohľadu na techniky čistenia zubov existujú niektoré bežné pohyby:

• umiestnite zubnú kefku pozdĺž ďasna, v uhle 45 stupňov k zubom, kefky by sa mali dotýkať ako ďasna, tak aj povrchu zubov;
• jemne vyčistite vonkajší povrch 2–3 zubov a popíšte pohyb od ďasna k zubu;
• potom pohnite kefkou na ďalšie 2-3 zuby a pohyb opakujte; udržujte uhol 45 stupňov voči zubom a kontaktnej ploche zubnej kefky a vyčistite vnútorný povrch zubov krúživými pohybmi zozadu spredu;
• potom umiestnite kefu do zvislej polohy, za predné zuby a vyčistite ju pomocou hornej polovice kefky;
• umiestnite zubnú kefku na vodorovný povrch zubov a popíšte pohyb zľava-doprava.

V skutočnosti existuje niekoľko techník čistenia:

• Horizontálne kefovanie - najjednoduchšia a najbežnejšia technika, ktorá nie je schválená všetkými zubármi, pretože môže spôsobiť eróziu skloviny.
• Vertikálne kefovanie - podobná technika, iba to, že čistenie zubov sa vykonáva hore a dole a najlepšie na každú stranu, pre dobré výsledky sa musí postupovať od ďasna po koniec zuba.
• Rotačné kefovanie - zmiešaná technika medzi nimi, v zásade pohyb štetca v kruhu.
• Uhlové kefovanie - agresívnejšia metóda, ktorá zahŕňa aj rotačné čistenie, kefka tlačí na spodnú a hornú časť ďasna pod rôznymi uhlami.

To všetko platí pre kefovanie pomocou a manuálna zubná kefka. Keď použijete a elektrická kefka tieto úvahy hlavne padajú. Elektrická zubná kefka, či už zvukovú alebo kmitavú, vyžaduje iba čistenie z ďasien po koniec zuba.

2. Ako dlho sa čistenie vykonáva

Kefovanie by sa malo robiť pomaly, bez náhlenia a bez prílišného stlačenia, pretože by to mohlo mať vplyv na zubnú sklovinu alebo ďasná. Zubní lekári oceňujú, že správne čistenie zubov, tj čistenie predných, horných a zadných zubov, rovnomerné sedenie na každom zube, je hotové za 3 - 5 minút, ak používate manuálnu kefku. Ak použijete elektrickú kefu, je čas kefovania 2 minúty, sú oveľa efektívnejšie. Mnohé z elektrických zubných kefiek majú podobný časovač Tenká sonická zubná kefka GTS2020 Dr.Mayer alebo ORAL-B Vitality D12-513 3D biela elektrická zubná kefka.

3. Sledujte, ako si umývate zuby

Venujte pozornosť kefovaniu a presne sledujte, kde kefku čistíte. Je veľmi ľahké vynechať oblasť medzi ďasnom a zubom, ktorá je najdôležitejšia. Toto je časť, kde sa hromadí a rastie zubný kameň, baktérie a plak, čo vedie k zápalu ďasien. Skontrolujte tiež zadné stoličky, pretože vaša zubná kefka ich nemusí úplne vyčistiť.

Správnosť čistenia zubov sa dá vyhodnotiť pomocou tabliet, ktoré sa držia v ústach, kým sa neroztopia a ktoré zafarbia oblasti, kde zostal bakteriálny povlak, a identifikujú oblasti, kde nebolo vykonané správne čistenie.

To isté môžete urobiť s elektrickými zubnými kefkami najnovšej generácie, ktoré sa pripájajú cez Wi-Fi alebo Bluetooth, k programu na vašom počítači alebo telefóne. Elektrická zubná kefka Oral B PRO 6000 alebo Elektrická zubná kefka Oral-B Genius 9000 poskytuje pokyny na čistenie v reálnom čase, zaznamenáva aktivitu čistenia a pomáha vytvárať vlastné programy čistenia.

4. Príliš tvrdé kefovanie

Šance na poškodenie skloviny pri príliš agresívnom čistení zubov sú veľmi vysoké. Tento zvyk v kombinácii s bočným kefovaním môže spôsobiť zárezy v blízkosti ďasien. Pri nepretržitom tlaku počas čistenia zubov sa tieto praskliny môžu prehĺbiť do vrstiev zubov. Agresívne čistenie zubov navyše môže viesť k podráždeniu a zápalu ďasien. Výber mäkšej, mäkkej alebo citlivej zubnej kefky nestačí. Je potrebné kefovanie s menším tlakom na zuby a ďasná. A tentoraz sú elektrické kefy vybavenejšie, pri vyššom krútiacom momente sa kefka zastaví, Elektrická zubná kefka ORAL-B D20-523-1 Professional Care 1000.

5. Výber správnej zubnej kefky.

Aby nedošlo k podráždeniu zubov a ďasien, mala by byť zubná kefka vyrobená z mäkkých nylonových štetín so zaoblenými závitmi na koncoch. Prvým krokom k efektívnemu čisteniu je výber kvalitnej zubnej kefky. Najlepšie je vybrať si z troch ponúk, a to zubných kefiek, jednej so stredným indikátorom, so stredne tvrdými štetinami, s malou hlavičkou, aby ste lepšie dosiahli vo všetkých oblastiach ústnej dutiny vrátane zadných zubov., tiež Zubná kefka VITIS Dentaid Sulcular Implant. l Elektrické zubné kefky môžu byť veľmi užitočné, ak sa používajú správne, čo je vidieť v akčnom režime na adrese Elektrická zubná kefka ORAL-B Vitality Cross Action. Zubná kefka by sa mala meniť každé 3 mesiace, a to aj skôr, ak sú kefky opotrebované a ohnuté. Časom sa kefy zhoršujú a štiepia a v týchto priestoroch sa usadzujú baktérie. Aby ste tento jav minimalizovali, opláchnite kefu po použití horúcou vodou a nechajte ju úplne vyschnúť.

6. Výber správnej zubnej pasty.

Ďalším krokom je výber jedného zubná pasta adekvátne problémom pacienta: zubný kameň, citlivosť zubov, zápal ďasien, periodontálna choroba atď. V zásade pre správne kefovanie stačí naniesť množstvo pasty o veľkosti hrášku, väčšie množstvo vytvorí príliš veľa peny, čo je pre niektorých ľudí nepríjemné. Vitis Whitening zubná pasta 100 ml Dentaid kombinuje účinok obnovy prirodzenej belosti a ochrany zubov a zabraňuje citlivosti zubov vďaka niektorým nanočasticiam z hydroxyapatitu, prírodného prvku, ktorý integruje a účinne opravuje zubnú sklovinu. Zubná pasta Halita Fluor zubná pasta 75 ml Dentaid na ošetrenie a kontrolu halitózy poskytuje ochranu proti škvrnám a zubnému kameňu vďaka zložkám, ako sú cetylpyridíniumchlorid a chlórhexidín diglukonát. Na odstránenie škvŕn od zubov sú užitočné zubné pasty s obsahom sódy bikarbóny, pretože sú abrazívne, ale sú tiež tvrdé sklovinou, preto sa odporúča používať ich dvakrát alebo trikrát týždenne. Čo sa týka zubných pást na bielenie, tie nepoškodzujú povrch zubov.

Všetky tieto tipy na efektívne čistenie zubov sú veľmi dôležité dodržiavať, ale v čistení zubov by sa malo pokračovať medzizubné čistenie. Efektívne čistenie a použitie zubná niť môže odstrániť bakteriálny povlak. Použitie ústna voda po týchto krokoch je to nevyhnutné, pretože odstraňuje choroboplodné zárodky, ktoré zostali v ústnej dutine. Čistenie jazyka je rovnako dôležitý pri eliminácii baktérií z úst a nepríjemného zápachu. Ústne sprchy nenahrádzajú kefovanie, ale iba ho dokončujú.

---