Aplikácia na chudnutie vs.
Zdá sa to trochu ako David verzus Goliáš. Ten zaprášený, analógová brožúra, so starou dobrou výživou, múdrosťou a tipmi na stravu proti novému, interaktívna aplikácia na chudnutie pre Android alebo iOS, pomocou ktorých môžem nielen sledovať príjem kalórií, zaznamenávať svoje aktivity a nechať si zaznamenávať spánok. Nie, dokonca dostávam prispôsobené tipy priamo z aplikácie pre koučovanie, ako môžem dosiahnuť, aby bol môj život fit, štíhlejší, zdravší a v každom prípade oveľa lepší.
Ale je to naozaj také jednoduché? S spoločníkom na nahrávanie v podobe aplikácie na fitnes alebo chudnutie sa stanem dlhodobo skutočne štíhlym a zdravým?
Čo skutočne pomáha: aplikácia na chudnutie alebo brožúra o diéte?
Počas dvoch rokov sprevádzal Národný inštitút zdravia 365 mladých dospelých s nadváhou vo veku od 18 do 35 rokov v boji proti librám. Chceli zistiť, či účastníci schudnú vo väčšej alebo menšej miere prostredníctvom dvoch mobilných aplikácií použitých pri vyšetrovaní, a či si ich udržia aj v porovnaní s testovacou skupinou, ktorá bola motivovaná schudnúť iba prostredníctvom brožúr a informačných listov.
Výsledky po 24 mesiacov boli prekvapivé: Na konci štúdie boli všetky testované skupiny vyrovnané.
(Výsledky štúdie sa týkajú výlučne dvoch aplikácií, ktoré sa v nej použili.)
Kritický záver
Robí to tak pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti žiadny rozdiel, či už používate špeciálne navrhnutú aplikáciu pre smartphone alebo internalizujete obsah informačných brožúr. Ani účastníci, ktorí dostali osobný koučing prostredníctvom svojej aplikácie, nevykazovali ani vyššiu, ani nižšiu zmenu hmotnosti ako ostatné testovacie skupiny. Napriek tomu klame Výhoda mobilných aplikácií, ktoré majú pomôcť pri chudnutí, sú zrejmé: Dajú sa rýchlo a široko rozšíriť a sú tiež ľahko rozšíriteľné v hmote.
A efektívna a udržateľná zmena stravovacích a pohybových návykov Mladí dospelí nemôžu uspieť iba pomocou aplikácií. Účinné a efektívne využitie mobilných technológií je však možné cielene a udržateľne kombinovať s podporou sociálneho prostredia, ako aj medziľudskými interakciami - ako napríklad pri osobnom koučovaní.
Odkaz na pôvodnú štúdiu.
Tešíme sa na vaše názory a myšlienky v komentároch.