Ako si udržať svoju postavu bez diéty v tajoch francúzskych žien
Všetci sa často čudujú, ako sa Francúzkam darí zostať štíhlymi a elegantnými, zatiaľ čo jedia čokoládu s obrovským množstvom syra a pohárom vína. O to viac je prekvapujúce, že nie sú posadnutí vyčerpávajúcimi diétami alebo tréningmi v posilňovni. Ich tajomstvo spočíva v prístupe k jedlu a osobných návykoch.
Ako sa žije dámam vo Francúzsku? Možno by sme si mali osvojiť ich zvyky, aby sa udržali vo forme bez prílišných problémov a dokonca aj s potešením.
10. Jedlo ako sviatosť
To je pravdepodobne hlavné tajomstvo každej Francúzky. Nejedia nezdravé jedlo ani na cestách. Dalo by sa povedať, že Francúzi sú posadnutí jedlom, ale ich posadnutosť je kvalitou, nie kvantitou. Francúzky často obedujú a večerajú v reštauráciách alebo kaviarňach, pochutnávajú si na víne a dobrej spoločnosti. „Vo Francúzsku je jedlo okamihom, ktorý ponúka potešenie“, hovorí parížska odborníčka na výživu Dr. Francoise L’Hermite . „V mnohých ďalších krajinách je, bohužiaľ, jedlo iba palivom, ktoré dodáva energiu vašim svalom. Ak sa vám nechce, porušujete všetky pravidlá stravovania. ““.
9. Francúzka si vyberá kvalitu
Ženy vo Francúzsku uprednostňujú najlepšie, najčerstvejšie a najvyberanejšie jedlá. Ich princípom je konzumovať vybrané potraviny v malom množstve, a nie v množstve a lacno. Neexistujú žiadne alternatívy! Francúzske ženy sú živým príkladom univerzálnej pravdy: ste to, čo jete.
8. Dáma z Francúzska používa vidličku
Bude jesť pomaly, ochutná každé sústo a urobí si prestávky, aby sa mohla porozprávať s tými, s ktorými je pri stole, a pravidelné jedlo tak urobí oslavou vkusu a spoločnosti.
7. Pokiaľ ide o jedlo, je k sebe úplne úprimná, ale nikdy nič nezakazuje
Francúzska dáma úplne chápe, že foie gras alebo syr Brie sú veľmi tučné jedlá. Dobre vie, že sa nebude môcť udržiavať v dobrej kondícii, ak si dá dvakrát denne croissanty a čerstvý chlieb. Nikdy si však nič nezakazuje. Je lepšie jesť málo z toho, čo máte radi, ako trpieť úplnou abstinenciou.
6. Preferuje umiernenosť a rovnováhu
Francúzske ženy poznajú rozdiel medzi túžbou dopriať si niečo chutné a pôžitkárstvom. Ak chcú zostať fit, nebudú jesť koláče, syry a chlieb za jeden deň, hovorí Rebeca Plantier, autor knihy Lessons From France: Eating, Fitness, Family. Nezakazujem svoje jediné potešenia, ale chápem, že postavu je možné udržiavať iba s mierou a rovnováhou.
5. Nekonzumujte príliš veľa cukru alebo príliš veľa soli
Francúzske jedlá sú známe svojou vycibrenou chuťou. Ak obsahujú koreniny, je potrebné iba zdôrazniť ich prirodzenú chuť a arómu. Francúzske ženy sa od detstva dozvedeli, že „príliš veľa“ nie je v dobrom. Príliš sladký alebo príliš krémový koláč sa odloží v prospech ľahkého krémového a ovocného koláča.
4. Bude skôr čakať na večeru, ako jesť na úteku
Francúzka môže samozrejme medzi jedlami vypiť šálku kávy s koláčom alebo dve, ale určite neskočí na koňa. Najradšej bude čakať na večeru, aby zjedla chutné a zdravé jedlo.
3. Jedzte vždy za pekne upraveným stolom
Francúzske ženy sa nepripravia o potešenie z pomalého a vkusného stravovania, sediac za špeciálne upraveným stolom. Nie sú zvyknutí jesť za rohom stola alebo v kancelárii.
2. Byť aktívny je spôsob života, nie spôsob, ako sa „zbaviť“ toho, čo si jedol
Francúzky chodia na túry, cestujú, jazdia na kajaku, tenis, behajú, lyžujú atď. Ale hlavne veľa chodí. A toto je spôsob života, nie zúfalý spôsob chudnutia.
1. Francúzka si nerobí starosti s excesmi a netrestá svoje vlastné telo
Všetci sme ľudia a niekedy si dovolíme porušiť pravidlá. To sa stáva aj francúzskym ženám, hoci im na nich veľmi záleží. Aj keď však niekedy porušujú pravidlo moderovania, neberú to ako tragédiu a upadajú do extrémov. Nebudú trestať svoje telo a povedia: „Včera som toho zjedol príliš veľa, takže teraz budem hladovať a cvičiť dve hodiny.“.