Christina Schnitzler
Christina Schnitzler Odborníčka na výživu TCM Odborníčka na metabolické typy Ktorý som metabolický typ?
Christina Schnitzler, odborníčka na výživu TCM Odborníčka na metabolické typy Obsah Aký som metabolický typ? 3 Úvod 3 Môj príbeh 4 Prečo by ste mali poznať svoj metabolický typ 6 Metabolické typy 7 Ako sa líšia metabolické typy 7 Ako funguje metabolický test? 10 Aký som typ metabolizmu? 12 Ako dosiahnem svoje ciele? 14 Prevezmite zodpovednosť za svoje stravovacie návyky a blahobyt 14 Váš cieľ 15 Váš cieľový trojuholník 16 Vaša zmluva so sebou 17 Ako môžem začleniť svoju wellness výživu do svojho života? 19 Váš výsledok testu a čo teraz? 19 Vysvetlenie dokumentov 19 Implementácia Poďme: teraz ste na rade 21 Niekoľko ďalších tipov na často kladené otázky 22 Poznámky 23 Vydavatel a vydavateľ médií: Christina Schnitzler, Practice for Nutrition Advice, Ottenschlagerstraße 15, 3622 Mühldorf, Tel .: +43 664 460 68 10, e-mail: [email protected], www.christina-schnitzler.at Úpravy: Mag.Sonja Tautermann, www.web-texte.at, grafika: sanja.at eu, Sanja Jelić 2 Christina Schnitzler Welcher Metabolický typ som? Verzia 2015.1.0
Moje zdravotné problémy začali okolo 30. roku života. Na niektoré jedlá som reagoval mimoriadne silno, bol som vždy hladný a nikdy som nebol úplne spokojný. Mával som časté bolesti hlavy, kožné problémy, zmeny nálady a benzín. Len sa mi veľmi nedarilo. Lekári našťastie nikdy nezistili žiadne príznaky choroby. Aj laboratórne hodnoty boli v poriadku, až na nedostatok železa, ktorý ma ako mladé dievča sprevádzal. Pomocou výživy TCM a znalostí metabolických typov sa mi konečne podarilo nájsť svoju výživu pre blahobyt. Už dlho som hľadal to správne jedlo pre svoju prax a veľa som sa pri tom naučil. Som glykotyp a musím smelo jesť niečo iné, ako sa všeobecne považuje za zdravé. So svojou stravou sa mi teraz darí veľmi dobre, pokiaľ nezjem príliš veľa toho, čo nevyhovuje môjmu typu. Mám rád jedlá z čerstvých surovín a mám oveľa lepšiu náladu ako kedykoľvek predtým. Som za to veľmi vďačný! Verzia 2015.1.0 Christina Schnitzler Aký som metabolizmus? 5
Prečo by ste mali poznať svoj metabolický typ Vedeli ste, že mnoho mojich klientov je prekvapených, pretože ich metabolický typ im umožňuje jesť presne to, čo chcú? A že veľa ľudí chudne s ľahkosťou a bez hladu, pretože túžba po sladkosti sa vytráca optimálnou výživou? Ale tiež veľa ľudí s príliš málo kilogramami konečne dosiahne svoju pohodlnú váhu? Vedeli ste, že my ľudia sa obnovujeme bunkovým delením približne každých 7 rokov? Už ste niekedy uvažovali o tom, že vaše telo môže použiť iba materiál na delenie buniek, ktorým ho kŕmite? Chcete nechať na náhodu, z čoho sú vyrobené vaše bunky a z čoho bude vaše telo pozostávať o 7 rokov? V ideálnom prípade budete jesť prírodné zložky, ktoré zodpovedajú vášmu metabolickému typu. Výživou pre metabolické typy optimalizujete prísun bielkovín (bielkovín), tukov a sacharidov a výber potravy tak, aby ste boli plní a spokojní, mali dostatok energie, čo najlepšie podporovali svoje samoliečivé sily, dokázali sa dobre sústrediť, pôsobili žiarivo a zostať dlho zdravý a zdravý. 6 Christina Schnitzler Aký som metabolizmus? Verzia 2015.1.0
Aký som metabolizmus? Malý test nájdete tu. Začiarknite, čo sa vás týka najviac, a skontrolujte, či stĺpec jednoznačne prevažuje. Potom získate prvé informácie o tom, či ste skôr jedným z dvoch typov bielkovín, dvoch vyvážených druhov alebo dvoch typov sacharidov. Maslo Proteínové typy X Vyvážené druhy Milujem maslo, najlepšie dostatok mäsa Milujem mäso Jem mäso občas, kuracie mäso, strukoviny, jablko, obilninová kaša, súhrn Mám radšej stehno, nenapĺňa ma to, robí ma hlad, trochu ma hladí, necítim sa dlho plný X Sacharidy typu X sú v poriadku, ak vôbec, potom jem veľmi riedke mäso Je mi zriedka jedno, že jem radšej prsné mäso je v poriadku Milujem cícer, humus, biela fazuľa je dobrá, cítite sa dlho plní a spokojní 12 Christina Schnitzler Ktorý metabolický typ som? Verzia 2015.1.0
Váš cieľový trojuholník S cieľovým trojuholníkom určíte prvé konkrétne kroky, ktoré urobíte, aby ste dosiahli svoj cieľ. Neponáhľajte sa. Je dôležité, aby ste dostali svoje podvedomie na palubu, pretože je to skvelý pomocník, keď dostane konkrétne pokyny. Tu je príklad Nininho cieľového trojuholníka: Nina ukážkový trojuholník Beriem zodpovednosť za svoje jedlo. Idem na výživové poradenstvo s určením metabolického typu. Dozvedám sa, čo je pre mňa dobré, a pravidelne jem. Dávam si čas na jedlo. Čo robím pre svoj cieľ Ako mi vesmír pomáha dosiahnuť môj cieľ Prosím, ukáž mi správnu cestu a daj mi vytrvalosť a dôveru v seba, aby som to tentokrát skutočne zvládol. Pomôžte mi rozprávať sa s okolím, aby ma brali vážne a pomohli mi dosiahnuť môj cieľ. Môj cieľ: Vážim asi 50 kilogramov, udržujem svoju váhu ľahkú a brucho mám ploché a cítim sa dobre. Zmestil som sa do svojich obľúbených nohavíc a som veľmi spokojný a hrdý na to, že som to zvládol. Môj pocit: Sloboda a ľahkosť Svoj cieľ dosiahnem do: 1. marca 2016 16 Christina Schnitzler Aký som metabolizmus? Verzia 2015.1.0
Sformulovali ste svoj cieľ? Vyplnili ste cieľový trojuholník a podpísali ste zmluvu? Veľmi dobre! Potom si zarezervujte termín na test metabolizmu, aby ste si mohli čoskoro vychutnať svoju zdravú výživu. Osobné poradenstvo a test metabolizmu (http://christina-schnitzler.at/beratung/) 18 Christina Schnitzler Aký som metabolizmus? Verzia 2015.1.0
Poznámky Priestor pre vaše otázky a poznámky Verzia 2015.1.0 Christina Schnitzler Aký som metabolický typ? 23
V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať na telefónnom čísle +43 664 460 68 10 Kancelária a prax vo Wachau Ottenschlagerstraße 15 3622 Mühldorf, Dolné Rakúsko Výživové poradenstvo Viedeň Celé liečivé centrum Mariahilferstraße 66/17 1070 Viedeň Výživové poradenstvo Graz Leonhardstraße 54/5 8010 Graz od Christiny Schnitzlerovej Aký druh metabolizmu Iraz Ja? Verzia 2015.1.0