Ženy chudnú ťažšie ako muži
Nedávna štúdia publikovaná v časopise Diabetes, obezita a metabolizmus ukazuje, že muži ľahšie chudnú a to, keď zhodia nadbytočné kilogramy, ich zdravotné výhody sú väčšie ako pre ženy.
Štúdia sa uskutočnila s cieľom analyzovať výsledky chudnutia u viac ako 2 200 dospelých s nadváhou v Európe, Austrálii a na Novom Zélande. Každý z analyzovaných dospelých mal tiež prediabetes, stav poznačený vyššou hladinou cukru v krvi ako zvyčajne. Alebo ľudia s prediabetesom predstavujú vyššie riziko pre vznik cukrovky typu 2, nakoniec dcnews.ro.
V priebehu 8 týždňov všetci dospelí v štúdii dodržiavali dennú kalorickú stravu pozostávajúcu hlavne z polievok, koktailov, celozrnných výrobkov a nízkokalorickej zeleniny. Na konci obdobia schudli muži v priemere o 16% viac ako ženy. Teda 12 kilogramov, v porovnaní s iba 10 u žien.
Po tejto diéte dosiahlo 35% jedincov, mužov a žien, normálnu hladinu cukru v krvi a zbavilo sa tak prediabetes.
Nakoniec mali muži, ktorí sa zúčastnili štúdie, oveľa lepší krvný tlak a menej telesného tuku. Celkovo mali nižšie riziko vzniku cukrovky 2. typu ako ženy.
Negatívne účinky na ženy
Nízkokalorická strava mala tiež nepriaznivé účinky na ženy, ktoré sa zúčastnili testu. Napríklad tiež zaznamenali vysoký pokles hustoty lipoproteínového (HDL) cholesterolu, dobrého typu cholesterolu, ktorý by sa nemal znižovať.
Hustota minerálov v kostiach sa tiež znížila u žien, čo zvyšuje riziko zlomenín. Potom sa spomalil aj ich metabolizmus, takže ich chudnutie bolo pomalšie.
Štúdia ukázala, že muži stratili viac telesného tuku ako ženy.
Odborníci tvrdia, že muži chudnú ľahšie ako ženy, pretože sú fyziologicky stavaní inak. V zásade je ich telo nastavené na rýchlejšie spaľovanie tukov. Majú viac svalovej hmoty a prirodzenejšie zrýchlený metabolizmus.
V skutočnosti veľká svalová hmota spotrebuje viac kalórií, takže čím viac ich telo prijíma, tým viac spaľuje.
Kvôli zrýchlenému metabolizmu potrebujú muži denne viac kalórií ako ženy, aby uspokojili tento metabolizmus a mohli napríklad dobre spať a dýchať.
Počas tejto diéty bola hranica 800 kalórií, čo je 2 - 2,5 krát menej, ako je ich bežný príjem. Vyšší počet stratených kilogramov však mohol byť spôsobený iba týmto faktom.