Ako si uvedomujem, že moje dieťa je pripravené na sebaspestrenie
Vek 6 mesiacov sa považuje za optimálny na spestrenie. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby matky začali s dojčením zavádzať tuhú stravu. Ak sa až 6 mesiacov považuje tráviaci systém dieťaťa za nezrelý, od pol roka je dieťa pripravené na konzumáciu tuhej stravy. Malému dieťaťu môžete dať jedlo, ak má nasledujúce príznaky:
- môže prenášať predmety iba ústami
- môže sedieť na dne bez podpory
- Zdá sa, že má záujem o jedlo. Keď sa naje, nástojčivo pozerá na svojich rodičov
- má pohyby úst v snahe napodobniť žuvanie
S akými potravinami začať sebapoškodzovanie?
Závisí to od každej mamičky. Nie je potrebné brať do úvahy zavedenie potravy v určitom poradí. Môže ho dostávať každé dieťa, ktoré je schopné zvládnuť tvar a štruktúru, až na malé výnimky. V prípade rodín s alergickým terénom sa odporúča zavádzať jedlo jeden po druhom, aby sa sledovali možné reakcie.
Pravidlo 3 dní je možné dodržiavať, ak existuje zvýšené riziko alergií alebo ak to rodič uprednostňuje. Ak sa vás to týka alebo si myslíte, že váš drobček je náchylný na potravinové alergie, je dobré poradiť sa s alergikom o radu. Najprv mu môžete ponúknuť samostatné jedlá a až potom ich dávať do kombinácií.
Môžete ponúknuť mäso, ryby, vajcia, zeleninu, ovocie, cestoviny, chlieb. Medzi najobľúbenejšie jedlá ponúkané pri prvých jedlách patria: dusená brokolica, varená/dusená mrkva, banán, avokádo. V rámci samo-diverzifikácie sú pred drobčekom umiestnené 2-3 kúsky, inak by ste mohli vyvolať zmätok a frustráciu.
Zelenina a ovocie by sa mali variť na začiatku diverzifikácie a najlepší spôsob, ako to urobiť, je pripraviť ich v pare. Takto pripravené jedlá si lepšie zachovávajú svoju chuť a štruktúru v porovnaní s varenými. Jedlo by nemalo byť ani mäkké, ani príliš tvrdé. Ak si ich môžete pomliaždiť medzi prstami a pri prvom dotyku sa im nepráši, potom je dobré dieťaťu dať.
Ovocie sa dá ponúknuť až na niekoľko výnimiek v surovom stave. Napríklad jablká sú nebezpečne kruté, pretože na začiatku samo-diverzifikácie existuje nebezpečenstvo utopenia pre deti. Vajíčko je možné uvariť a nakrájať na štvrtiny alebo je možné vyrobiť omeletu. Mäso môžete pripraviť akýmkoľvek zdravým spôsobom a môžete ho dieťaťu venovať v prúžkoch alebo s kosťou.
Od prvého jedla sa dieťaťu ponúka voda v malom pohári, šálke s rúčkou alebo šálke so zobáčikom. Môžete tiež ponúknuť polievku alebo džús. Pre malého je veľmi dôležité prijímať tekutiny, aby nedošlo k zápche.
Ako krájať jedlo, aby ste sa neutopili jedlom?