Ako si vybrať dobrú výživovú poradkyňu Andreea Raicu
Prázdniny skončili, ale pre mnohých ľudí sa boj s kilami navyše ešte len začína. Či už chceme zmeniť životný štýl, alebo chceme pripraviť svoje telo na leto alebo zhodiť pár kíl navyše, jedna vec je istá, potrebujeme radu výživového poradcu, pomáha nám s prispôsobeným potravinovým programom.
Aj keď urobíte jednoduché hľadanie na internete, nájdete stovky zázračných diét, ktoré sľubujú drastické chudnutie vo veľmi krátkom čase, pre proces chudnutia potrebujete špecializovanú pomoc. Musíte sa však psychicky pripraviť na dlhý proces.
„Internetom oplývajú atraktívne diéty, ktoré vám sľubujú drastické chudnutie alebo výrazné zvýšenie svalovej hmoty. Moja rada je obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka na výživu, ktorý vám pomôže s individualizovaným potravinovým programom. Personalizovaný prístup je najlepšou voľbou pre zdravie, “odporúča Dr. Serban Damian, špecialista na športovú výživu, zakladateľ Superfit Center .
Ako vieme, že sme si vybrali najlepšie? Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť pri výbere správneho odborníka na výživu.
Stanovte si svoje ciele
Pre začiatočníkov je veľmi dôležité stanoviť si svoje ciele. Koľko kilogramov chcete schudnúť, chcete nabrať svalovú hmotu, chcete sa naučiť lepšie vyberať jedlo, máte určité zdravotné problémy, ktoré vám bránia v športe, čelíte poruchám stravovania atď. „Vyhľadajte skúseného odborníka na výživu na to, čo potrebujete, nie na to, čo počujete od ostatných. Vaše ciele nie sú cieľmi iných, aj keď hovoríme o chudnutí. Každý človek je jedinečný a to, čo vyhovuje jednému človeku z hľadiska stravovania, nemusí vyhovovať druhému človeku. Okrem toho máme každý iný životný štýl, niektorí z nás musia pri chudnutí brať do úvahy všetky faktory nášho života, “vysvetľuje špecialista. .
Vyberte si spoluprácu so špecialistami, ktorí majú potrebnú kvalifikáciu
Rovnako ako v prípade diét, aj v tejto oblasti pracuje a radí mimoriadne veľa ľudí. Bez ohľadu na zvolený titul (odborník na výživu, dietetik, tréner zdravia, technik výživu atď.) Je prvým a najdôležitejším pravidlom overenie štúdií a skúseností v odbore. Je zrejmé, že sa odporúča študovať v lekárskej oblasti.
V Rumunsku existujú v rámci univerzít medicíny a farmácie špecializácie ako „Výživa a dietetika“ a „Diabetes, výživa a metabolické choroby“, ako aj rôzni majstri vo výžive. Toto sú odborníci na výživu, na ktorých by sa pacienti mali obrátiť, “pokračuje doktor Serban Damian.
Zistite viac o jeho profesionálnej činnosti
V dnešnej dobe je veľmi ľahké skontrolovať činnosť špecialistu, najmä pomocou sociálnych sietí. Profesionalita odborníka na výživu samozrejme nespočíva v tom, aké príspevky na sociálnych sieťach sú, najmä preto, že väčšinou nemá na také veci potrebný čas, ale určite nájdete zásahy do tejto oblasti, aby ste si mohli urobiť predstavu o zásadách. jeho. Zistite čo najviac informácií o vašom štúdiu a praxi a zistite, či s touto osobou dokážete zarezonovať.
Pretože hovoríme o dlhom procese, ďalšou mimoriadne dôležitou vecou je prístup a „chémia“, ktorú s danou osobou máte. Ak máte známych, ktorí u toho výživového poradcu boli, môžete ich požiadať o dojmy.
Zistite, či vám prístup výživového poradcu vyhovuje
Pred prvým stretnutím s lekárom môžete požiadať o informácie o tom, ako prebiehajú výživové konzultácie a aké ďalšie služby sú k dispozícii. Dr Serban Damian, odborník na výživu v športe v Superfit Center, nám pred stretnutím s odborníkom ponúka niektoré aspekty, ktoré stojí za to venovať pozornosť.
Využívajte integrované služby
Okrem zdravého životného štýlu má v procese chudnutia zásadný význam aj šport. Ak tieto dva prvky skombinujete, výsledky sa prejavia aj na estetickej úrovni. Môžete zabrániť alebo vylepšiť nepríjemný vzhľad pokožky, najmä po chudnutí a môžete cvičiť pod vedením špecialistov, aby ste neriskovali úrazy. „Na začiatku procesu chudnutia je dobré zvážiť vykonanie špeciálnych testov, ako sú: adipometria, 3D analýza tela a analýza zloženia tela pomocou bioimpedancie, ktoré vám ukážu, kde začínate a ako sa vyvíjate, čo je ďalší zdroj motivácie.“, uzatvára odborník na výživu Serban Damian .
Mnoho ľudí čelí poruchám stravovania (nutkavé stravovanie, bulímia atď.) A ťažko hľadajú motiváciu na zmenu. Rada psychoterapeuta, ktorý doplní výživovú časť, vám pomôže ľahšie prekonať tento psychický blok.