Ako si vybrať domáci eliptický trenažér
Športovanie doma čoraz viac preferuje počet používateľov. Neopúšťajte dom za zlého počasia, zakúpte si predplatné telocvične: všetko, čo potrebujete na udržanie kondície, je v stenách vášho bytu a je to veľmi pohodlné. Mnoho ľudí uvažuje o kúpe eliptického simulátora pre domácnosť: ako si ho vybrať, bude popísané v tomto článku.
Pred pochopením, ktorý eliptický simulátor je lepšie zvoliť pre domácnosť, musíte porozumieť ich typom. Na predaj sú dnes uvedené:
- mechanické dráhy. Sú kompaktné a lacné, ale pri práci vydávajú veľa hluku a neumožňujú reguláciu a meranie zaťaženia;
- Magnetické simulátory tiež riadia zaťaženie mechanicky, ale už obsahujú niektoré tréningové programy, aj keď len niektoré;
- Aeromagnetické elipsoidy - najobľúbenejšie simulátory. Pracujte s integrovaným generátorom a majte počítač, pomocou ktorého si môžete zvoliť jeden z niekoľkých programov. Nehlučný, s hladkým chodom, nízkym trením a vysokou rýchlosťou.
Pri premýšľaní nad tým, ako zvoliť pravú eliptikulu pre domáce použitie, je potrebné venovať pozornosť pevnosti a dĺžke rámu, maximálnej prípustnej hmotnosti používateľa a typu puzdra. Ak je plocha miestnosti malá, potom je lepšie pozrieť sa na skladaciu konštrukciu. Na otázku, ktorý eliptický trenažér zvoliť, je dôležité venovať pozornosť polohe zotrvačníka. Ak je pohodlnejšie a bežnejšie dosiahnuť do naklonenej prednej polohy, potom stojí za to zomrieť na modeli s pohonom zadných kolies, ktorý je, mimochodom, väčšina. Takýto orbitrek navyše zvládne rôznych rastúcich používateľov.
Štruktúry pohonu predných kolies majú vysoké náklady a tí, ktorí si chcú kúpiť elipsoid za cenu nižšiu ako 350 dolárov, nemusia túto vlastnosť vôbec zvažovať. Ak chcete vedieť, ako zvoliť správny eliptický trenažér, mali by ste venovať pozornosť hmotnosti zotrvačníka. Ťažké zariadenie zaručuje hladký chod a vynikajúce zaťaženie a jednoduché nepríjemnosti a nedostatočnú efektivitu cvičenia. V priemernej váhovej triede si môžete vybrať modely s hmotnosťou zotrvačníka do 8 kg, ale pre vysokých športovcov je lepšie zastaviť na elipsoide, v ktorom zotrvačník váži viac ako 15 kg. Aj keď sú dnes na predaj modely zostavené a optimalizované tak, aby nezáleží na hmotnosti zotrvačníka.
Ak má elipsoid zvládnuť celú rodinu, musíte si zvoliť model so schopnosťou upraviť dĺžku kroku. Simulátory s dĺžkou kroku 30 cm sú morálne zastarané. Domáce modely sú prispôsobené dĺžke kroku 40 cm, ale ak má niekto z rodiny viac ako 190 cm, musí sa zväčšiť o 5 cm alebo viac. Pokročilé konštrukcie majú schopnosť meniť uhol pedálov. Pravda je, že keď zmeníte držanie tela, zlepší sa aj zaťaženie svalov a tým pádom aj váš čerpací výkon.
A do práce môžete zahrnúť tie zóny, ktoré boli pasívne pred zmenou uhla pedálov.
Mnoho ľudí pochybuje o tom, čo si vybrať: rotoped alebo eliptický trenažér, a dlho študovať dizajn jedného alebo druhého. Pri výučbe na stacionárnom bicykli sú zapojené iba svaly nôh, zatiaľ čo svaly v tele nie sú pumpované. Cvičenie na elipsoide, športovec zapojený do procesu a svaly trupu, paží a ďalších. Existujú programy, ktoré zahŕňajú všetky svalové skupiny a je to veľmi dôležité pre chudnutie a ďalšie. Pred zakúpením Orbitrek sa odporúča trénovať na ňom v posilňovni. Ak je tento proces ako športovec, môžete ísť do obchodu kúpiť.