Ako si vyrobiť cviklu v hrnci pomocou hliníkovej fólie 2020 - zdravá slečna

Záhradná repa pochádzajúca z Európy a Ázie je príbuzná švajčiarskej mangoldu a cukrovej repy. Cvikla sa pestuje pomerne ľahko, čo z nej robí obľúbenú záhradnú zeleninu. Pečená repa je ideálny spôsob varenia, aby sa udržala optimálna nutričná hodnota. 1 šálka porciovanej repy má 58 kalórií, stopové množstvo tuku, 2 gramy bielkovín a 13 gramov sacharidov, vrátane 4 gramov vlákniny. Cvikla je dobrým zdrojom vitamínu C.

cviklu

Video dňa

Krok 1

Cviklu vydrhnite a odrežte všetky stonky a konce koreňov.

Krok 2

Každú repu zabalíme do alobalu. Vložte všetku zabalenú cviklu do hrnca.

krok 3

Hrniec prikryjeme a cviklu povaríme na vzduchu asi 5 hodín.

Krok 4

Varenie skontrolujte zapichnutím noža do najhrubšej časti dvoch alebo troch cvikly. Ak nôž pôjde do stredu bez odporu, cvikla je pripravená. Ak je repa stále pevná, položte späť viečko a povarte ju asi 20 minút a znova skontrolujte.

Krok 5

Uvarenú cviklu vyberte z hrnca. Nechajte ich vychladnúť, až kým sa s nimi nebude ľahko manipulovať. Potom odstráňte alobal a ostrým nožom odlúpnite šupky. Ak chcete podávať horúcu repu, dajte ju do mikrovlnnej rúry. Repu ochlaďte, ak ju plánujete použiť do šalátu.