Ako si zlepšiť ústnu hygienu
Zdravie ústnej dutiny ovplyvňuje všetky aspekty ľudského života. Ústa sú zrkadlom zdravia celého tela. Môže zvýrazniť určité výživové nedostatky alebo všeobecné infekcie. Systematické choroby, ktoré pôsobia na celé telo, sa po prvýkrát prejavia na zdraví ústnej dutiny. Či už máte 8 alebo 80 rokov, ústna hygiena je veľmi dôležitá. Ľudia sa vyhýbajú návšteve zubára, nevedia, že to môže zabrániť mnohým problémom so zubami. Mnohí idú k lekárovi iba vtedy, keď spozorujú problém alebo ich bolia zuby, je však dôležité vedieť, že neustále návštevy zubnej ordinácie raz za tri mesiace môžu zlepšiť zdravie zubov.
Prečo potrebujeme správnu ústnu hygienu?
Nedostatok správnej ústnej hygieny môže mať dosť vážne následky vrátane zvýšeného rizika respiračných alebo kardiovaskulárnych chorôb. Aby sa zabránilo ochoreniu ďasien, je nevyhnutné starať sa o zdravie našich zubov. Celkový zdravotný stav sa udržiava aj pomocou správnej ústnej hygieny. Mnohé nedávne štúdie preukázali súvislosť medzi infarktom a ochorením ďasien spôsobeným nesprávnou zubnou hygienou (dávate prednosť čisteniu pomocou elektrickej zubnej kefky? Tu je 10 najlepších elektrických zubných kefiek v roku 2017)
Rovnako ako v prípade celého tela, aj v tomto prípade musíme udržiavať životnosť zubov. Kefy zaisťujú ich správne fungovanie a zabraňujú skorému výskytu dutín. Zubní lekári odporúčajú ponechať si prirodzené zuby čo najdlhšie, preto je lepšie, aby sa zásahy, ako je ich odstraňovanie, obliekanie alebo odstraňovanie nervov, uskutočňovali čo najskôr.
Ak tomuto aspektu venujeme osobitnú pozornosť, dočkáme sa čistého, bieleho a žiarivého úsmevu a sviežeho dychu. Štúdie preukázali, že 85% ľudí s halitózou má problémy so zubami. Správna ústna hygiena je v tomto prípade nevyhnutná, pretože môže zabrániť týmto nepríjemným účinkom.
Problémy, ktoré vznikajú pri nesprávnej hygiene
Nahromadené baktérie môžu časom tvoriť takzvaný bakteriálny plak. Ide napokon o film baktérií nahromadených na povrchu zubov, ktorý sa nedá odstrániť zubnou kefkou. Tvoria ich potraviny, ktoré jeme, a preto nám zubní lekári odporúčajú, aby sme boli veľmi opatrní pri tom, čo jeme. Potraviny ako káva, solený syr, ale aj tabak negatívne ovplyvňujú zdravie našich úst.
Baktérie tiež spôsobujú podráždenie ďasien, ktoré sa tak stávajú citlivými. Odtiaľ k ochoreniu ďasien je len jeden krok. Ak sa tieto podmienky neliečia, môžu nám zničiť zuby a jediné riešenie, ktoré nám zostáva, je nechať si ich odstrániť a nahradiť umelými.
Ako si zlepšiť ústnu hygienu?
Pretože sme zistili, aké dôležité je starať sa o zdravie svojich zubov, musíme tiež poznať spôsoby, ako môžeme zlepšiť našu ústnu hygienu. Pre začiatočníkov je nevyhnutné po každom jedle ich očistiť. Týmto spôsobom odstránime baktérie vo veľmi krátkom čase a už sa nebudú môcť ukladať na svojom povrchu.
Zvyšky jedla, ktoré zostávajú v ústnej dutine a nie sú viditeľné, môžeme ich odstrániť pomocou zubnej nite. Mal by sa používať hlavne večer, pred spaním, aby mohli ústa v noci dýchať. K nim sa pridáva ústna voda, ktorá iba čistí trosky a poskytuje príjemný dych. Nemôžeme sa obmedziť iba na zuby: musí sa tiež vyčistiť a vyčistiť kefka na ústach a jazyku. Každé bežné čistenie zubov teda končí tým jazykom. Tieto tri prvky musia byť kombinované tak, že najskôr si umyjeme zuby, jazyk a podnebie, potom niť a nakoniec všetko vyčistíme a vydezinfikujeme ústnou vodou.