Ako si zvoliť správnu stravu podľa krvnej skupiny
Mäsožravé, vegetariánske alebo všežravé menu? Vaša krvná skupina vám napovie, s akým typom stravovania lepšie vychádzate.
Povedzte mi, akú máte krvnú skupinu, aby som vám mohol povedať, čo máte jesť! Koľkokrát ste si všimli, že jedlá, ktoré dobre trávite, iná osoba vôbec netoleruje? Alebo že niektorým ženám sa podarí schudnúť po určitej strave, zatiaľ čo iným pri rovnakej strave sa nepodarí zhodiť kilá navyše? To všetko nie je náhodné, ale závisí to od nášho genetického kódu, ktorý je poznačený krvnou skupinou.
Čo nosíme v DNA podľa krvnej skupiny
Jeden zo špecialistov, ktorý sa zaujímal o tento predmet, naturopatický lekár Peter J. D'Adamo robil roky antropologického a genetického výskumu, ktorý ho priviedol k záveru, že každá krvná skupina obsahuje genetické posolstvo o strave a životnom štýle našich predkov. a mnohé z týchto charakteristík ovplyvňujú aj nás. Vaša krvná skupina vám teda hovorí, ktoré potraviny vaše telo lepšie znáša, na ktoré choroby ste náchylné a ktoré cviky sú pre vás efektívnejšie. Samozrejme, niektorí ľudia, hoci neprijímajú stravu vhodnú pre svoju vlastnú krvnú skupinu, nemajú žiadne negatívne reakcie, pretože schopnosť tela prispôsobiť sa je veľmi vysoká, iní však čelia alergiám, kožným chorobám, autoimunitným ochoreniam atď.
Krvná skupina 0
Ľudia s touto krvnou skupinou si všeobecne užívajú silný tráviaci systém, ktorý im umožňuje metabolizovať takmer všetko, dokonca aj potraviny, ktoré sa neodporúčajú.
Strava: ľudia s krvnou skupinou 0 zvyčajne dobre vychádzajú s mäsom. Môžu jesť akýkoľvek druh mäsa: hovädzie, kuracie, jahňacie, ovce, divina, ryby. Mäso, ktoré dnes konzumujeme, je bohužiaľ príliš tučné a je liečené hormónmi a antibiotikami, takže uprednostňuje kardiovaskulárne choroby a rakovinu. Preto je vhodné, pokiaľ je to možné, zvoliť mäso s nízkym obsahom tuku a vyhýbať sa mastnému a spracovanému mäsu (klobásy, slanina, klobásy atď.). Mnoho ľudí so skupinou 0 zle znáša mliečne výrobky a obilniny. Ak si teda všimnete, že vám tieto jedlá nevyhovujú, mali by ste sa im vyhnúť. Namiesto toho môžu jesť zeleninu a ovocie podľa ľubovôle.
Cvičenia: aby ste netrpeli stravou bohatou na živočíšne bielkoviny, je dôležité pravidelne cvičiť intenzívne fyzické cvičenia: aerobik, bojové umenia, beh, plávanie atď. Predispozícia na choroby: osoby zo skupiny 0 majú vyššie riziko astmy, alergií, artritídy, chorôb štítnej žľazy (najmä hypotyreózy), porúch trávenia (spôsobených hlavne zvýšenou kyslosťou žalúdka).
Krvná skupina A
Ak v prípade osôb so skupinou 0 živočíšne bielkoviny urýchľujú rytmus metabolizmu, v prípade osôb s krvnou skupinou A je účinok opačný, sú to skôr vegetariáni.
Strava: telo ľudí s touto krvnou skupinou má rado ovocie, zeleninu, morské plody, obilniny. Neznášajú stravu bohatú na mäso a mliečne výrobky spôsobujú nadmerné vylučovanie hlienu v dutinách a dýchacích cestách. Preto by ich hlavným zdrojom bielkovín mali byť ryby, sója a zelenina. Odporúča sa im tiež obmedziť spotrebu tukov a rafinovaného cukru.
Cvičenia: pre udržanie kondície nie je potrebné cvičiť intenzívne fyzické aktivity, ale skôr jogu, meditáciu, tai chi, strečingové cvičenia.
Predispozícia k chorobe: sú viac ohrození kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a rakovinou. Dbajte teda na svoj životný štýl a stravu. Ukázalo sa tiež, že gén pre alkoholizmus je bežnejší u ľudí so skupinou A.
Krvná skupina B
Celkovo sa ľudia s touto krvnou skupinou dobre vyrovnávajú s mnohými vážnymi chorobami modernej doby.
Strava: najviac im vyhovuje všežravá strava. Potrebujú čo najpestrejšiu stravu založenú na obilninách, zelenine, ovocí, vajciach, cestovinách, ale aj mäse v miernom množstve. Väčšina ľudí s krvnou skupinou B vychádza veľmi dobre s mliekom a mliečnymi výrobkami, z ktorých môžu konzumovať najrôznejšie druhy: sladké mlieko, sana, jogurt, syr atď.
Cvičenia: Odporúčané fyzické aktivity sú plávanie, chôdza, tenis, cyklistika, turistika, golf.
Predispozícia k chorobe: majú silný imunitný systém a sú odolnejšie voči ťažkým degeneratívnym ochoreniam. Sú náchylní na potravinové alergie a choroby spojené s močovým mechúrom a močovými cestami.
Krvná skupina AB
Je najvzácnejšia a má vysokú biologickú zložitosť. Zdedila vlastnosti skupiny A aj skupiny B.
Strava: tí, ktorí majú krvnú skupinu AB, môžu kombinovať odporúčané diéty pre skupiny A a B, tj. Vegetariánsku stravu so všežravcami, so zmienkou, že pre nich je zdravšie zamerať sa na mliečne výrobky (najmä jogurt a kefír), zeleninu, sójové výrobky, ryby, morské plody a menej na mäse. Je lepšie vyhnúť sa alkoholu a kofeínu, najmä v stresových situáciách.
Cvičenia: odporúčajú sa striedať relaxačné aktivity s náročnými; napríklad tri dni bicyklovania alebo behu, po ktorých nasledujú dva dni jogy alebo tai chi.
Predispozícia k chorobe: zdá sa, že ľudia s krvnou skupinou AB majú najsilnejší imunitný systém zo všetkých skupín. Majú menej alergií, ale majú vyššie riziko anémie a srdcových chorôb.
Krvné skupiny a osobnosť
Medzi 50. a 70. rokmi začalo množstvo tímov odborníkov, najmä z Japonska, sériu vyšetrovaní, ktoré sa snažili zistiť, či existuje nejaká súvislosť medzi krvnou skupinou a temperamentom. Tu sú závery, ku ktorým dospeli.
Skupina 0. Sú to spoločenskí a obľúbení ľudia obdarení závideniahodnou energiou. Niekedy reaguje impulzívne. Môžu byť ľahko ovplyvniteľné a ovládnuté tými, ktorým dôverujú. Aj keď im nechýba kreativita, nápady a iniciatívy, nie vždy sa im podarí mobilizovať, aby dokončili to, čo začali.
Skupina A. Sú to pokojní, umiernení ľudia, ktorí kladú veľký dôraz na priateľstvo a prejavujú vernosť tým, s ktorými majú užšie vzťahy. Majú veľa kreativity a najviac umeleckých kvalít zo všetkých krvných skupín.
Skupina B. Sú najpragmatickejší zo všetkých krvných skupín. Stanovujú si presné ciele, ktoré sa potom snažia dosiahnuť vynaložením maximálneho úsilia, ktoré sú schopné. Majú silnú osobnosť a nedajú sa ľahko ovplyvniť.
Skupina AB. Sú to dôveryhodní ľudia, ktorí radi podajú pomocnú ruku, ak im je to umožnené ich vlastným štýlom. Chcú si stanoviť podmienky a vyhradiť si právo opustiť akúkoľvek činnosť alebo vzťah, keď sa veci nedejú tak, ako dúfali.
Článok prevzatý z časopisu Femeia de Azi, č.11/2018