Ako si zvoliť stravu, ktorej by ste sa nemali vzdať - diéty, tipy na chudnutie
Myslím si, že jedným z hlavných faktorov je ľahkosť tejto diéty a ďalším je to, ako zmení váš životný štýl k lepšiemu, namiesto toho, aby vás chvíľu hladovalo a potom sa vrátilo tam, kde ste skončili.
Začnime s diétou ľahko. Dnešné diéty sú veľmi komplikované. Niektoré z nich používajú pomery makroživín a nútia vás jesť 6 jedál denne a mnoho ďalších bazaconov. Povedzme, že autor si myslí, že je to najlepší spôsob chudnutia, ale kto môže jesť 6 jedál denne? A čo robíš, ak máš deti? Vzdajte sa jedla s nimi, len aby ste dodržali svoju stravu?
Čokoľvek, čo vám komplikuje život a núti vás vynaložiť veľa úsilia na niečo, čo bolo predtým ľahké, má malú šancu na úspech a nebudete môcť držať diétu v najlepšom prípade viac ako niekoľko týždňov. To isté platí pre príliš obmedzujúcu stravu: jednoducho sa jej nebudete držať!
A tak sa dostávame k druhému mnou navrhnutému faktoru: zmene životného štýlu. Všetci máme návyky a návyky, ku ktorým sme veľmi pripútaní, a jediný spôsob, ako ich zmeniť, je robiť to postupne, cvičiť nové návyky aspoň mesiac a pomáhať našej psychike prispôsobiť sa.
To znamená, že diéty, ktoré vás prinútia radikálne zmeniť stravu po dobu 2 týždňov a potom prestať, vás vrátia späť k stravovacím návykom, ktoré vám spôsobili priberanie! Takto dáte všetko opäť dokopy a možno aj viac.
Pravdepodobne vám tento typ stravovania hovorí, aby ste cyklus hladovania opakovali, kým nedosiahnete požadovanú váhu, ale ak sú veľmi závažné, nedozviete sa nič o zásadách zdravého stravovania, ktoré by ste mohli uplatňovať do konca života. Vybral by som si stravu, ktorá vás naučí, ako natrvalo zmeniť svoj štýl stravovania, a tak schudnúť a byť oveľa zdravší do konca života.
Zamyslite sa nad týmito vecami pred výberom stravy a úprimne dúfam, že nájdete tú, ktorá vám pomôže úspešne schudnúť.